悅生活888
患有焦慮症的人，精神痛苦不堪，所有的失眠驚恐緊張擔心，沒有明確的事物發生就是難受痛苦，不受控制，焦慮症不止是發作難受日常生活中大部分時間也都是煎熬不好受的，這一點本人深有體會，所有的症狀來源於副感交叉神經敏感，當我們神經敏感的時候，做任何事情都是感覺難受的緊張不受控制的難受，這種難受也只是敏感神經和神經疲勞帶來的症狀，長期失眠睡眠質量差，導致神經疲勞衰弱，但是我們應該堅信一點就是我們的潛意識感受是會給人一種做任何事情都不行或者是會暈倒發生危險，嚴重的時候會有感覺要死掉的感覺，這些症狀全部都是潛意識的想法，大腦主觀意識會相信這些危險，所有有了驚恐發作緊張擔心，可以告訴大家的是，焦慮症是傷害不了人的，只是情緒感覺而已，如果你能連續睡幾個好覺，你就會發現所有的症狀就消失了很多，大家不必太過於多慮，在身體沒有任何器質性病變的狀態下，我們是不會有任何危險的，也不要被敏感神經玩弄的小把戲給騙了，藥物治療只能起百分之20到30的輔助作用，心態調節才是根本，我們首先要明白焦慮症症狀的發生，和怎麼理性的應對，解決焦慮就不是什麼難題，我們首先是不要怕，症狀來了不舒服了就試著放鬆，面對接受這些症狀，仔細想想也不能把人怎麼樣只是情緒體驗而已嘛，必要時可以考慮吃一些少劑量的藥，來幫助睡眠提高睡眠質量，焦慮症就是感覺不行，其實你很多事情都可以做，和正常人沒什麼區別，不能老掛心上不放，謝謝大家一起努力。
焦慮劉小二
惶惶不可終日，其背後是迷茫沒有確切的前行目標！可以嘗試以一個旁觀者的角度去申視自己目前所處的情境，能夠準確地從被困中找到出口，哪怕能夠找到一點點希望的苗頭，就義無反顧的去落實行動實踐體驗！如果自己做不到，建議您可以找位心理諮詢師給予幫助與支持！焦慮的源頭被化解後症狀便會減輕甚至於消失！祝你好運！
蘇金豔
焦慮症的原因，可從兩個方面考慮：生理和心理。
基於您的描述，建議：
1. 結合您近期的主觀感受，
若有明顯的、具體生理不適（如疼痛等），考慮先到醫院生理類科室就診，主動向醫生說明具體的不適部位和感受，在醫生的指導下，對生理不適進行篩查和治療；
若只是心理的感受（情緒波動大、入睡困難、脾氣燥等）而無明顯的、具體的生理不適，考慮到專業醫療機構的心理科或精神科就診，向醫生說明情況，並配合醫生做情緒的診斷，同時遵醫囑配合療愈。
2 . 在遵醫囑療愈的同時，可考慮介入心理療愈，如：心理疏導、催眠減壓等等，對緩解和消除焦慮，有非常的幫助；
3. 在此基礎上，還可以加入自我療愈，比如，逐步規律的作息和飲食、增加運動量等方式上亦能幫助療愈。
4. 人的身體，是一個龐大而複雜的系統，身體不適的產生，原因往往是多因的結果，同理，在療愈上亦是儘可能的方面的考量。
5. 在所有的療愈方案裡，我們自身的動力和毅力，依然是非常關鍵的。
我是催眠師輝哥，希望以上建議能幫到您。祝安好！
