在提倡健康生活方式的當下，有一種水越來越受到人們的歡迎，無論是便利店，餐飲店還是健身房都可以看到它的身影☞蘇打水。
什麼是蘇打水？
不同於碳酸飲料，蘇打水是由碳酸氫鈉（小蘇打）溶解於水而成的，呈弱鹼性。有的蘇打水中添加了二氧化碳，口感上有很多小氣泡，這就是有氣蘇打水；無氣蘇打水則是沒有添加二氧化碳的。
蘇打水除了低卡路里外還有許多好處，今天小哈就來為大家普及下關於蘇打水的知識點。
緩解胃酸和“燒心症狀”
人胃酸的pH值大約在2～3之間。由於現代人生活節奏快，飲食不規律，因此很多人患上了不同程度的胃病。吃甜食或胃酸分泌過多，都會導致胃痛或不適。醫學研究表明，針對胃酸過多造成的胃病，多飲用弱鹼性的蘇打水可以中和胃酸，緩解胃部的酸澀和痙攣現象。很多人在服用阿司匹林、布洛芬等藥後都或多或少會出現“燒心”的症狀，喝點蘇打水也可減弱這種不適感。
緩解消化不良
清晨喝一杯蘇打水，可以有效地促進大腸蠕動，幫助腸道肌肉變得鬆弛，有助於緩解消化不良和便秘症狀。國外有研究發現，對於隨訪兩週飲用蘇打水的受訪者比不飲用者，減少了消化不良症狀，便秘症狀也有所好轉，這是因為蘇打水能清除人體血液中人部分自由基，使人體處於正常的循環、排洩狀態。
排洩尿酸，緩解痛風病情
蘇打水含有鹼性成分，飲用後可以鹼化尿液，從而幫助人體腎臟排出尿液中過多的尿酸。痛風的患者正是因為血液中的尿酸濃度增高，尿酸結晶增加並堆積在組織中，從而引起紅、腫、熱、痛等發炎症狀。所以，經常飲用蘇打水可以促進尿酸排洩，預防血液中尿酸值過高。
但需要注意的是，因其含有鈉鹽，針對老年人、腎臟病患者或胃酸分泌少的人來說建議還是淺嘗輒止。
緩解健身後的肌肉痠痛
健身已成為時下一種流行的生活方式，追求八塊腹肌和馬甲線的男男女女們湧入健身房追求線條的美麗。無氧運動最主要的功效就是增強肌肉力量與圍度，但無氧運動後，肌肉會產生大量乳酸，使肌肉“痠痛”。飲用鹼性的蘇打水，可促使乳酸與鹼性中和成無機鹽，隨汗液、尿液排除體外，所以尤為適合無氧運動後消除疲乏而用。
軟化皮膚預防老化
早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，同時幫助肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。蘇打水有抗氧化作用，可以預防皮膚老化。
消暑解渴
氣溫愈發升高，喝點加冰的蘇打水還可以消暑解渴，帶走熱量。同時，蘇打水作為一種“百搭”飲品，可以配合雞尾酒、水果等調配出各種口感涼爽的飲品。
資料來源於百度百科
介紹了這麼多蘇打水的益處，市面上也出現了各式各樣的蘇打水。天然的人工的，有氣的無氣的，有糖的無糖的，但只有挑選正確合適的蘇打水進行飲用才會有以上所提到的功效哦。
挑選時請注意配料表。“暗中觀察”是否有以下添加物。
①有無添加“白砂糖、果葡糖漿”，有的話，則是有糖分的蘇打水，如果長期大量飲用，還會增加肥胖、糖尿病、痛風等疾病的發病風險。
②有無添加“二氧化碳”，這個就是有氣和無氣蘇打水的區別了！這個在很大程度上是口感的區別，有氣可能更暢爽，但是同時可能也會帶來胃氣過多的困擾，喝完易打嗝；無氣蘇打水口感較弱，但是它的健康弱鹼性就更明顯一點~
說了這麼多，終於到劃重點的時候了！小哈為大家隆重推薦娃哈哈新款PH 9.0檸檬味蘇打水。親測這款無氣蘇打水具有淡淡的檸檬味，口感十分清爽，不會感到甜膩。因不添加過多的添加劑，喝起來讓人有種很健康的感覺。
讓我們一起SODA吧！
