你有没有这种情况？
面对目前的工作极度迷茫，看不见未来的出路。面对上级布置的任务，生怕自己做不好，只想逃避，害怕挑战。
在爱情中患得患失，爱人不接电话，或者拒绝自己与自己见面。就会胡思乱想，怕被劈腿，担心对方已经不爱自己，没有安全感。
在人际关系中，对人太过强势，一切以自我为中心。或过于讨好对方，丧失自己的原则。做出这些行为，都是因为担心不被认可或接纳。
对待自己，时而自卑，时而自恋，对自己的行为永远不满意，总处在矛盾中。
这就是内心焦虑的表现。人之所以焦虑，是因为受到外界太多的干扰和刺激，打破了内心的平衡。
哈弗心理导师加藤谛三的新书《稳》，将教大家如何对待生命中种种未知和意外。让内心无膨胀，无担忧，无执念，无退缩，无抱怨，保持稳定的状态，消除焦虑。
一.面对现实，有得有失是人生常态。
罗永浩曾经是多么辉煌，一手打造锤子手机。可是锤子手机经营失败拱手易主。他又信心满满进军电子烟市场，又遇上国家禁令。
接着自己还背负逾亿债务上了老赖名单。这个折腾半生的中年男人并没有因此在人群消失，反而越挫越勇。
开始直播卖货，在镜头面前数次口误。他并没有觉得丢脸而诚恳的跟观众道歉。
人们都认为学生时代更容易交到朋友，那是因为学生时代利益冲突比较小。进入社会以后，人会因为自己的付出获取利益或者利益损失，左右权衡。
因此无法敞开心扉，不能与他人构建亲密的人际关系。所以往往感觉不到快乐。相反的，有些时候不那么计较得失。只想着为朋友或者为自己的信念付出时间和努力，心里反而更加坦然或轻松。
很多人越在乎什么，就越被什么影响，干扰和伤害。当你患得患失，质疑当下胡思乱想的时候。
人格核心的自主性和创造性就会被外在的冲突消耗掉，只会觉得内心空虚无比，根本没有力量支撑自己。
只有把自己变成一个足够大的容器，吞下很多情绪问题才能保持稳定的心态，理性的思考。
二.不做别人目光下的奴隶。
莎士比亚曾说过：“世间本无善恶端，端看个人想法”。
有一个故事说父子俩进城赶集，父亲骑驴，儿子牵着驴走。一位过路人看见后，便说：“这个当父亲的真狠心，自己骑驴子，却让儿子走路
。”
父亲听完，赶紧从驴背上下来，让儿子骑驴， 他牵着驴走。
没走多远，一位过路人又说：这个当儿子的太不孝顺，自己却悠哉地骑着驴，让老爹跟着跑。儿子一听此言，心中惭愧，连忙让父亲上驴， 父子二人共同骑驴往前走。
走了不远，一个老太婆见了父子俩共骑一头驴，便说：可怜的驴呀，怎么能承受父子俩的重量？这不是虐待动物吗？
父子俩闻言，只好从驴背上下来，牵着驴走。又碰见陌生人说：这父子俩真蠢，放着好好的驴不骑。最后，人们看到这对父子俩抬着这头驴从街头走过。
这个故事听起来荒谬，但是放在现实中却毫无违和感。
人生自己做主，不要让别人来操纵自己的人生，不做别人目光下的牺牲品。才能获取来自内心的安全感。来容纳自己的无力焦虑，失望，悲伤，恐怖，而不是被情绪左右，越陷越深。
三.不强求，不勉强，是构建人际关系的基础。
很多情侣相爱时非常甜蜜，一旦走入婚姻，又会非常厌恶对方。主要是有些人希望把对方一体化，想让对方完全按照自己的想法去做。
我有一个朋友非常爱他的妻子，他喜欢喝酒玩乐，所以他回到家经常是深夜两三点，有时候甚至早上四五点。
这无形中惹怒了他的妻子，妻子要求工作结束了，立即回家。两个人的相互厌恶，就从这个矛盾开始产生。
另外一种方式是勉强自己去迎合别人，小的时候父母要求做什么就做什么？心里虽然很想反抗，但是却不敢反抗。
渐渐的没有了自我，勉强自己去迎合他人，却觉得不自在而且疲惫。虽然后面历练得八面玲珑，但是因为长期顾及别人的感受，同时渐渐地失去对自己的期望。
不期望不勉强，是人和人相处的最好方式。这样能够形成自己的自体化，这意味着能够认可与自己不同的他人存在。
当你的内心真正平稳的时候。你在乎的人和事，才不会成为让你烦忧的软肋。而会作为让你持续突破自己的动力。
让我们自恰的接住生命中的所有未知，荣辱不惊的过完这一生吧。
