前段時間幼兒園體檢，我家娃竟然超重啦！隨後我又瞭解到，原來他們班，80％的孩子體檢單上都顯示超重！這個現象就要引起我們的深思了。
現在的生活水平是越來越高了，很多父母害怕自己的孩子吃不飽吃不好，經常給孩子吃很多零食或者吃很多飯菜等等，對於孩子吃這些食物來說的話，會讓孩子變得越來越胖的，可是有些父母卻對於孩子肥胖來說沒有得到重視，其實孩子肥胖的話不一定是好事，因為孩子長得太胖，體重太重的話會影響到孩子的生長髮育的，那兒童超重嚴重，如何控制體重呢？
1.均衡飲食
孩子體重超標，大多是因為飲食不當造成的，攝入了太多的脂肪和碳水化合物，如吃太多零食、糖果、肉類等，那麼均衡孩子的飲食是關鍵。
平時，可以水果代替零食，葷素搭配合理，多吃蔬菜和粗糧，少油膩，均衡營養。
2.多運動
攝入熱量太剩，運動消耗小，也是會造成體重超標的原因。所以，平時可以帶孩子多參加一些體育鍛煉，如跑步、踢球、跳繩等，也可以通過玩遊戲的形式保證孩子在戶外和戶內的運動需求，每週運動不少5天，每天運動時間不少於45分鐘。
所以要想孩子維持健康體重，就要從以上兩方面做起，循序漸進，堅持下去，相信孩子的體重很快會恢復正常體重。
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