記得一次很認真地聊腰痛的文章，留言區卻被頭皮屑、脫髮、脂溢性皮炎搶了風頭。那今天就來跟大家聊聊這個當代熱門話題——“烏黑濃密的頭髮養成記”。
先來問大家一個問題：為什麼“髮際線”會成為當代人的困擾？又為什麼脂溢性脫髮的人數會越來越多呢？
1壓力大
孩子的課業、升學；家人的健康；工作中的KPI，概括起來雖然就只有幾個字，如果細數出來那可比三千煩惱絲還難理的清吧。
2飲食習慣的改變
烤魚、麻辣串、東坡肘子、小龍蝦、黑森林蛋糕，哪個美味，您能抵擋的住呢？不知不覺中，我們的味蕾早就被“有滋有味”的調料改變，滿滿的辛辣油膩。
3作息規律的改變
各種工作、應酬搶佔了白天的大部分時間，自己的小興趣、小愛好就只好無限地壓榨著屬於自己的睡眠休息的時間。報復性熬夜已經成了當代人的標籤，或許這樣的作息習慣能帶給您額外的幾個鐘頭的時間，但卻是以損害身體健康為代價的。
4“燙染漂”取代了“洗剪吹”
各種染髮劑、燙髮水，打破了頭皮、頭髮原本的保護狀態，給您呈現了不同的造型與顏色。但事物都是有利就有弊的，頭髮喝了過多的藥水，也會不健康，就會出現乾枯、毛躁、開叉，最後就是脫落。
如果您還不想過早成為年輕版的“葛優”，不想每日掙扎在“哪款洗髮水的生髮能力更強”的選擇題中，那就請您認真考慮一下，有沒有上述的不良生活習慣。然後，立下目標：改掉他們。再接著往下看。
脫髮、頭屑等問題屬於中醫“蟲蛀脫髮”、“蛀髮癬”、“油風”等範疇。此病多為本虛標實之證，以肝腎虧虛為本，溼熱風燥之邪上犯為標。發為女子多為頭頂部發量減少；發為男子多集中在前額兩側及頭頂部。治療時當以滋養肝腎為主，兼以潤燥化溼驅邪，標本兼顧。
● 陰虛有熱，髮量少，當選二至丸
二至丸出自明代《扶壽精方》，僅由墨旱蓮和女貞子兩味藥材組成。具有補肝益腎，滋陰止血的作用，用於肝腎陰虛，眩暈耳鳴，失眠多夢，口苦咽乾鼻燥，腰膝痠軟，舌紅苔少，脈細或細數等症。
墨旱蓮，為菊科一年生草本植物鱧腸（讀音：lǐ cháng ）的地上部分。生長在江蘇、江西、浙江等地，目前尚未由人工引種栽培，小河邊，稻田邊都可以看見它的身影。墨旱蓮，味道酸中有甘，性寒。歸肝、腎經。《本草正義》記載其：“入腎補陰而生長毛髮，又能入血，為涼血止血之品。”
女貞子，又名冬青子。為木犀科植物女貞的果實，冬季果實成熟時採摘。味甘苦，性涼，歸肝腎經。具有很強的烏須明目的作用。《本草綱目》中就記載有女貞子：“強陰，健腰膝，變白髮，明目。”後汪昂編著的《本草備要》也曾載：“益肝腎，安五臟，強腰膝，明耳目，烏鬚髮，補風虛，除百。”
看到這裡是不是大家會有種，“又識得一味好藥”的感覺？或者有些動手能力強的讀者已經迫不及待想要買回來煮水喝了？很認真地說，千萬不要著急，先把下面的話聽完。不知道大家想過沒有，同樣是滋補肝腎，益精明目的好藥，為什麼女貞子就沒能像枸杞子一樣，得到大家的喜愛，可以成為養生保溫瓶中的常住客呢？
原因在於女貞子的主要成分齊墩果酸不易溶於水，所以把女貞子放在養生瓶裡，真的是發揮不出它自身的實力。選擇女貞子入藥時，一般是將其與黃酒攪拌，蒸制，做成丸劑，這樣既可以使其涼性減弱，又可以減輕果實類入藥引起滑腸、腹瀉的弊端。
最後由冬至日採收的女貞子與夏至日採收的墨旱蓮，二至節氣之時採擷的二味藥材，製成丸劑，故而得名二至丸。
二至丸為甘涼平補之劑，補而不滯，潤而不膩，為平補肝腎之方，可以久服，以三個月為宜，不會影響脾胃吸收。適用於陰虛有熱之症，肝腎陽氣虛弱者不適宜服用。
● 偏於陽虛者，選生薑
對於有斑禿情況的，可用鮮姜塗抹的辦法。準備家中做菜的鮮姜，切一釐米左右厚的薑片，隨用隨切，不需要切好備用，早晚兩次，用鮮姜反覆塗抹頭皮髮量稀少處，到頭皮發紅為止，直到細毛長出來後停止塗擦。
● 水溼偏盛者，選茯苓
用茯苓治療脫髮，此方法源於經方大師嶽美中先生。嶽老醫案中曾有記錄，他治療過一個20出頭的小夥子，頭頂部連成片的光禿，小夥子心情沮喪，每日懊惱，嶽老診其脈：濡，查其舌：白。除斑禿之外並無其他不適症狀。
“一味茯苓飲，把茯苓研成細末，每頓6克，白水沖服，一日2次，需要堅持一個比較長的時間啊！”
嶽老的處方就是這麼簡單，兩個多月後，這個小夥子又來了，此時小夥子的狀態借用書中原話是：“發已叢生，基本痊癒。”大家可以想象一下這個小夥子得有多麼歡喜。
再說茯苓，《張氏醫通》的作者張璐曾說：“茯苓得松之餘氣而成，甘淡而平，能守五臟真氣。其性先升後降。”脫髮之證病位在頭，當屬上，因水氣上泛巔頂，侵蝕髮根，使髮根腐而枯落。滲溼之藥雖多，但當選有上行之力為優，茯苓能上行滲水溼，而導飲下降，溼去則發生，雖不是直接生髮，但可治其致病之因。
● 頭屑較多，容易脫髮者，側柏葉洗頭
這可是我上學期間的真實經歷，記得那時候學習壓力大，每天作息極其混亂，頭屑多得真可以稱得上是“發如雪”。記得一次上課時，老師講到側柏葉，提到說可以去屑。我如獲至寶般就去買了一大袋，回去洗頭。那個時候也真是傻，不知道什麼叫“包煎”，我當時用的是濃濃的連帶著側柏葉的藥汁一起洗頭髮，洗完了頭髮還得手動把頭髮絲裡面的側柏葉撿出來，那叫一個狼狽啊！就算那樣囧，我也堅持了好一段時間，結果是，頭屑真的就沒有了，至於生髮的作用是否突出，因為當時自己的髮量還是挺可觀，就真的沒太注意。
側柏葉，為柏科植物側柏的嫩枝葉。全國各地均有，中藥店出售的乾燥側柏葉價錢也是非常便宜的。此藥苦澀寒，可以涼血止血，化痰止咳，外用可生髮，可去屑。
早在晉代葛洪《肘後方》中就有記載，“生髮方，取側柏葉，陰乾作末，和油塗之。”近代醫家也做了更為詳盡的藥理研究證明：側柏葉中含有的揮發油成分可促進毛髮的生長，其中含有一種名為雪松醇的物質，具有明顯的刺激頭髮生長的作用，被認為具有研發成一種新型頭髮生長促進劑的潛能。另外含有一種名為樹脂的物質，可以增強酪氨酸酶的活性，這可能是側柏葉能黑髮的原因。
接下來再說側柏葉怎麼用，當然是不要像我那樣用了，因為洗頭後的清理工作真的太麻煩。方法一：可以用側柏葉濃煎，去藥渣，取藥汁洗頭，洗髮時多多按摩頭皮，可以按揉到水溫微涼即可。
方法二：用鮮側柏葉60克，60度白酒或橄欖油，浸泡一個月，泡成後每次取少量藥汁，浸泡棉球，然後用棉球塗抹頭皮，邊塗抹邊按摩頭皮，半小時後洗頭。
● 日常養髮，多食黑
中醫認為色黑者善入腎經，《內經》有云：“發為血之餘，腎其華在發”，意思就是說人的氣血充足，腎氣充盛，頭髮自然烏黑濃密。日常保健，補養氣血，玉靈膏就很好。補腎可多食一些烏皮青仁豆（就是糧油店中的黑豆，扒開是青色瓤的那種），黑芝麻，桑葚都是很好的。
想要烏黑濃密的頭髮，不光需要藥物的調養，更需要您良好的習慣的配合，希望文中的小建議，能給您帶來去一絲清爽，一份自信。好了，關於美髮的話題，今天就先聊到這裡了~
