天地雄心
生活中感到一些擔憂是正常的，這是生理上的一種自我保護機制，是身體在預感到可能有不好的事情發生時，給我們提個醒。
但是過度的擔憂，就會變成了焦慮，嚴重的焦慮，會對工作和生活產生很大的影響，變成了一種病態的表現。
焦慮的成因主要有兩種，我們簡單說一下：
01
完美主義，對自己過於苛刻。
通常，完美主義者非常在意結果，他們比常人更害怕失敗。對待事情，他們要麼不做，要做就必須成功，不允許自己犯一點點錯誤。
要知道，現在的社會越來越複雜，怎麼可能有人一點錯都不犯呢？就算我們自己足夠出色，其他人呢？
我們整天焦慮的那些事，什麼子女的成長，愛人的忠誠，公司的發展，自己的前途，哪一件，是我們一個人可以說了算的，而且按照心理學中的墨菲定律，往往我們越害怕什麼事，什麼事就高概率會發生。
所以，凡事看開一些，接受別人的不完美，也接受自己的不完美，因為我們本來就生活在一個不完美的世界裡。
02
自卑作祟，對自己過於貶低。
有些人能力不差，但卻自卑。總覺得自己什麼事都做不好，怕被別人嘲笑。慢慢的，自信心越來越差，一遇到事情，就變得焦慮起來。
這類人往往有一些不堪回首的過往，比如學生時代成績差，家庭背景不好等等。這些經歷，曾經讓他們的自信心備受打擊，直到長大以後，依然慣性的認為自己不如別人。
其實，這些都已經過去了，自己硬要把他們翻出來，嚇唬自己。
生活中，並沒有那麼多的人看不起你，也沒有那麼多雙眼睛天天盯著你。
所以，大可以按照自己的想法去活，活出自我，活在當下。
過去的經歷，就把他們當成是一種激勵，誰不喜歡人生大逆轉的戲碼呢。
最後
焦慮就是自己給自己戴上的一個箍，時間久了，想開了，摘下來，就好了。
平時別一個人悶著，多出去走走，做做運動，和朋友聊聊天，把煩心事交給時間。時間久了，你會發現，曾經讓你焦慮的那些事，真的就是浮雲。
朋友們，不知道你們怎麼看呢，歡迎在下方的評論區裡留言。
金咖啡
心情非常容易焦慮，可能與自己的性格有關。我就是比較容易焦慮的人，有點事情不如意，或沒有達到自己的期望目標和要求，或有看不習慣的人和事，有某些心願沒有達成，就會表現出來一些焦慮。
比如我當天想寫完兩到三篇文章，或者拖延而沒有完成，就會出現焦慮情緒。
急性子、追求完美的人比較容易焦慮。如何克服它呢？
1、儘量說服自己。
生活中，不要太把自己當回事，凡事不要太在意太較真兒。一個人對於這個世界來說，就是一粒塵埃，一滴水，一縷清風。要讓自己融入大自然、大環境，才會有自己的生存空間和發展機會。
一粒塵埃：或被風捲起迷失，或被大浪淘沙成閃亮的色彩，或者成為泥土養育世間植物。所以，以怎樣的方式生存，是自己所選。
一滴水：如果自己非要特行獨立，瞬間就會被太陽蒸發。如果融入了海洋河流，或許還是浪濤中有故事的那朵浪花。
一縷清風：與一縷縷風匯聚一起，吹拂在人生旅途上，就會讓心扉打開，讓心靈看見更精彩的世界。而僅自己的那一縷是吹不開的。
所以，人生不能要求“太完美”。因為，自己亦不是完美的，幹嘛要求別人完美。
2、學會包容和融入。
應該明白，生活要求的越多，得到的就會越少，這是人生定律。就像越追求完美，其結果越不完美一樣。比如大自然，河流容得下小溪，小溪容得下浮游生物，這些都容得下歲月的情懷。
當自己懂得包容的時候，世界就變大了，心情就敞亮了，心靈和靈魂的窗子就打開了，視野就豁然開朗了：你會發現，焦慮是一隻會飛的鳥兒，不知道什麼時候飛走了。
當自己學會融入的時候，就會發現風景原來是由很多的美好組成。自己的美好、他人的美好、自然風景的美好，美好就是季節的一條河流。讓自己這朵小花，開在大自然的草原上，讓它靜靜享受藍天白雲的欣賞，那才是“走過的芬芳”。
3、多與“快樂”在一起。
快樂的時光。與下午茶獨處，你會思考人生還有那些目標，自己還有哪些心願，認真總結一下，把這些都泡在一杯茶裡，細品一下，也許會有很多感悟和收穫。
快樂的享受。多吃快樂食物，比如巧克力、爆米花、香蕉、藍莓、櫻桃、草莓等；多聽音樂，享受音樂帶來的心靈交融之音，與那種“流淌”共鳴；看看喜歡的電視劇，走進劇情裡，和年代、人物心靈對話，或者找點幽默的書籍看看，把自己笑出眼淚。
“對撇子”交流。和自己聊得來的人，暢談人生，暢談煩惱，把焦慮不安的心情釋放出來。
書寫自己。把焦慮變成表達的文字，或許文章最懂你，讓你的焦慮化作天上的雲彩，因為有欣賞懂你這片雲彩的人，一起觀賞雲彩後面那彩虹的景色。
小結：
每天，在太陽昇起之前，要學會控制不讓焦慮像一隻只孵化的蝴蝶飛出來才是明智之舉，並把已產生孵化的趕緊“放飛”，這會體現你美麗生存的一種“非凡超能力”。你都會欣賞自己：原來“焦慮之花”也這麼美麗。
親吻生活一愛欣
冷靜思考，再做決定才是人生的贏家[祈禱][祈禱][祈禱]
