天地雄心
生活中感到一些担忧是正常的，这是生理上的一种自我保护机制，是身体在预感到可能有不好的事情发生时，给我们提个醒。
但是过度的担忧，就会变成了焦虑，严重的焦虑，会对工作和生活产生很大的影响，变成了一种病态的表现。
焦虑的成因主要有两种，我们简单说一下：
01
完美主义，对自己过于苛刻。
通常，完美主义者非常在意结果，他们比常人更害怕失败。对待事情，他们要么不做，要做就必须成功，不允许自己犯一点点错误。
要知道，现在的社会越来越复杂，怎么可能有人一点错都不犯呢？就算我们自己足够出色，其他人呢？
我们整天焦虑的那些事，什么子女的成长，爱人的忠诚，公司的发展，自己的前途，哪一件，是我们一个人可以说了算的，而且按照心理学中的墨菲定律，往往我们越害怕什么事，什么事就高概率会发生。
所以，凡事看开一些，接受别人的不完美，也接受自己的不完美，因为我们本来就生活在一个不完美的世界里。
02
自卑作祟，对自己过于贬低。
有些人能力不差，但却自卑。总觉得自己什么事都做不好，怕被别人嘲笑。慢慢的，自信心越来越差，一遇到事情，就变得焦虑起来。
这类人往往有一些不堪回首的过往，比如学生时代成绩差，家庭背景不好等等。这些经历，曾经让他们的自信心备受打击，直到长大以后，依然惯性的认为自己不如别人。
其实，这些都已经过去了，自己硬要把他们翻出来，吓唬自己。
生活中，并没有那么多的人看不起你，也没有那么多双眼睛天天盯着你。
所以，大可以按照自己的想法去活，活出自我，活在当下。
过去的经历，就把他们当成是一种激励，谁不喜欢人生大逆转的戏码呢。
最后
焦虑就是自己给自己戴上的一个箍，时间久了，想开了，摘下来，就好了。
平时别一个人闷着，多出去走走，做做运动，和朋友聊聊天，把烦心事交给时间。时间久了，你会发现，曾经让你焦虑的那些事，真的就是浮云。
朋友们，不知道你们怎么看呢，欢迎在下方的评论区里留言。
金咖啡
心情非常容易焦虑，可能与自己的性格有关。我就是比较容易焦虑的人，有点事情不如意，或没有达到自己的期望目标和要求，或有看不习惯的人和事，有某些心愿没有达成，就会表现出来一些焦虑。
比如我当天想写完两到三篇文章，或者拖延而没有完成，就会出现焦虑情绪。
急性子、追求完美的人比较容易焦虑。如何克服它呢？
1、尽量说服自己。
生活中，不要太把自己当回事，凡事不要太在意太较真儿。一个人对于这个世界来说，就是一粒尘埃，一滴水，一缕清风。要让自己融入大自然、大环境，才会有自己的生存空间和发展机会。
一粒尘埃：或被风卷起迷失，或被大浪淘沙成闪亮的色彩，或者成为泥土养育世间植物。所以，以怎样的方式生存，是自己所选。
一滴水：如果自己非要特行独立，瞬间就会被太阳蒸发。如果融入了海洋河流，或许还是浪涛中有故事的那朵浪花。
一缕清风：与一缕缕风汇聚一起，吹拂在人生旅途上，就会让心扉打开，让心灵看见更精彩的世界。而仅自己的那一缕是吹不开的。
所以，人生不能要求“太完美”。因为，自己亦不是完美的，干嘛要求别人完美。
2、学会包容和融入。
应该明白，生活要求的越多，得到的就会越少，这是人生定律。就像越追求完美，其结果越不完美一样。比如大自然，河流容得下小溪，小溪容得下浮游生物，这些都容得下岁月的情怀。
当自己懂得包容的时候，世界就变大了，心情就敞亮了，心灵和灵魂的窗子就打开了，视野就豁然开朗了：你会发现，焦虑是一只会飞的鸟儿，不知道什么时候飞走了。
当自己学会融入的时候，就会发现风景原来是由很多的美好组成。自己的美好、他人的美好、自然风景的美好，美好就是季节的一条河流。让自己这朵小花，开在大自然的草原上，让它静静享受蓝天白云的欣赏，那才是“走过的芬芳”。
3、多与“快乐”在一起。
快乐的时光。与下午茶独处，你会思考人生还有那些目标，自己还有哪些心愿，认真总结一下，把这些都泡在一杯茶里，细品一下，也许会有很多感悟和收获。
快乐的享受。多吃快乐食物，比如巧克力、爆米花、香蕉、蓝莓、樱桃、草莓等；多听音乐，享受音乐带来的心灵交融之音，与那种“流淌”共鸣；看看喜欢的电视剧，走进剧情里，和年代、人物心灵对话，或者找点幽默的书籍看看，把自己笑出眼泪。
“对撇子”交流。和自己聊得来的人，畅谈人生，畅谈烦恼，把焦虑不安的心情释放出来。
书写自己。把焦虑变成表达的文字，或许文章最懂你，让你的焦虑化作天上的云彩，因为有欣赏懂你这片云彩的人，一起观赏云彩后面那彩虹的景色。
小结：
每天，在太阳升起之前，要学会控制不让焦虑像一只只孵化的蝴蝶飞出来才是明智之举，并把已产生孵化的赶紧“放飞”，这会体现你美丽生存的一种“非凡超能力”。你都会欣赏自己：原来“焦虑之花”也这么美丽。
亲吻生活一爱欣
冷静思考，再做决定才是人生的赢家[祈祷][祈祷][祈祷]
