蒲公英也可以很美丽
每个妈妈都是伟大无私的！生孩子就像走了一趟鬼门关！除了生产时的痛，还要面对产后身体恢复、给宝宝喂奶、照顾大宝等一系列问题，如果这些问题没有处理好，妈妈就有可能产后抑郁、烦躁，这时就需要我们这样做:
(一)多和家人、朋友交流
小宝出生以后，妈妈就要给小宝喂奶、换纸尿裤、哄睡等，妈妈几乎全部时间都放在了小宝身上，这时就没有时间陪伴大宝了，大宝就被忽略了。妈妈又不是超人，妈妈也需要时间休息的，这时妈妈可以和家人商量一下；爸爸在家时可以让爸爸给小宝宝换纸尿裤、哄睡，或者给奶奶爷爷帮忙照顾小宝。妈妈去陪陪大宝，陪大宝看看书、聊聊天，问大宝在学校发生什么事情了(大宝已经读书)，用心的和大宝说说话，这样大宝就不会担心自己被妈妈忽略了，又拉近了妈妈和大宝的亲子关系。只要用心陪陪孩子，孩子都是高兴的，孩子都能感受到妈妈的爱。一家人是互相帮助、互相关爱的，妈妈感到力不从心的时候，要向家人寻求帮助，学会释压；可以找自己的好闺蜜聊聊天，说说各自带娃的心得，说着说着自己的心情就放松了。一个人压抑的时候，一定要把自己心里面的话和自己老公说或者自己的好闺蜜说，千万不要憋在心里面，说出来一切都好了。
(二)做点自己喜欢的事情
每个人的时间和精力都是有限的，妈妈也不是
超人，妈妈也需要休息的。家🈶一个娃就够累了，有两个娃就更加累了，所以妈妈把娃哄睡了，自己也可以葛优躺，躺着刷刷微博啊、抖音啊，或者看看自己喜欢的电视剧、电影、综艺节目啊。给自己放松放松，享受一下属于自己的小时光；也可以一边看电影一边吃点自己喜欢的零食，这种感觉很不错的。每个人的兴趣爱好不一样，自己喜欢做什么就去做，做完你就放松了，就不会郁闷了。反正每次我郁闷、烦躁的时候，我就这样做的，做完自己整个人都放松了。
每个人都不容易，当妈的更加不容易！只有娃睡着了，才有自己的小时间，所以不要压抑自己，每天都是新的一天，开心是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心过每一天呢！
妈咪垚垚
亲爱的，产后抑郁是正常现象，大部分人都有抑郁症状，如你所说：烦躁，想发火。只不过抑郁程度不同罢了。
认清产后抑郁的本质很重要，产后抑郁一方面是产后激素的大幅下降，导致生理上的不适应，另一方面则是心理上的多思多虑导致。
我没有生二胎，但是也经历了头胎带来的抑郁，分享下我的抗抑郁过程。
①接纳抑郁
自己就是那大部分人中的一员，这种平衡感很重要，不特殊不例外。既来之则安之，保有一种认怂认输认赔的精神。其实，说到底，你不接纳又能怎样？接纳是走出抑郁的第一步，也是最重要的一步。
②了解抑郁
月子里我妈伺候我，我婆婆带孩子，我就负责养好我自己。按理说，怂心不操的我安枕无忧，可是就是莫名其妙的发火。事后，通过学习才知道那是激素在作祟，当然还有面对新生命的七思八想。了解了抑郁，等于心里有了杆秤，轻松多了。
③对抗抑郁
产后激素会随着时间慢慢调节，不药而愈。正如生理上的伤好医治，心理上的伤难愈合。那个时候我坚持写育儿日志，分担了我大部分的时间和精力，自己就很难有时间再去想其它事情，所以我建议妈妈们找到属于自己的兴趣爱好，让抑郁无处可放。
经验浅薄，但也希望能给你一丝丝帮助。祝好！
珍珠嫲嫲
首先非常理解您的情绪
这是跟生理因素有关的，譬如激素水平的波动，其次体内的卵磷脂大量流失都会引起这样的情况。
建议首先自我调整，其次跟家人沟通一起面对这个问题，让家人多包容您
其次多吃一些富含卵磷脂的食物如黄豆豆浆，鲫鱼，牛肉等食物！
