很多人都知道肝臟對我們的身體健康至關重要，但近年來肝病發病率卻未有降低，我國每年因肝病去世的人仍然很多，雖然大多數人都知道肝臟的重要性，但是並不知道如何才能保護好自己的肝臟。
尤其是像吸菸、熬夜、飲酒、缺乏運動等不良的生活習慣存在於大多數人群中，這些危險因素也在逐漸增加人們肝病的發病率。
怎樣才能評估自己的肝臟是否出現了問題呢?請大家注意以下症狀：
1、面色晦暗
與太陽曬黑的皮膚不同，肝炎患者的面部通常沒有光澤且面色暗淡，另外，嚴重的黑眼圈、眼白髮黃也是慢性肝臟疾病的早期症狀，其中大多數為慢性乙肝。
2、身體不適
身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現，可能還會表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃。
3、肝掌
普通人手掌的顏色非常紅潤，如果手掌開始有片狀充血或者斑塊，有極大的可能是肝臟開始病變。
4、蜘蛛痣
蜘蛛痣與被蚊子、蟲子叮咬的症狀很相似，中間有一個紅色痣點，四周散發有毛細血管，當壓迫蜘蛛痣時，它會消失，放開時又出現。
如果身體出現了以上這4種異常，多半是肝病找“上門”，應儘早去醫院檢查，做到“早發現，早診斷，早治療。”
那麼日常應該如何保肝護肝呢?很多肝炎的發生是由於生活中一點一滴的不良習慣所導致的，所以我們要改變生活中的惡習，杜絕肝病的侵犯。
1、拒絕發黴食物
發黴食物中含有黃麴黴毒素，這是一種毒性很強的致癌物，即使把黴變的部分切掉，也阻止不了黃麴黴毒素對肝臟的“毒害”。所以黴變的食物一定不要吃。
2、不能亂吃藥物
肝臟是人體內最大的消化腺，也就是最大的“解毒工廠”。而藥物進入體內要經過肝臟分解代謝，無形之中，增加了肝臟的壓力，使肝臟病變率升高。日常用藥一定要遵專業醫生醫囑進行，切不可私自用藥。
3、拒絕壞脾氣，保持心情舒暢
經常發脾氣的人容易使自己處在焦慮、急躁的狀態，容易導致肝氣鬱結，還會使氣血堵塞，從而引起更嚴重的肝臟及其他部位疾病。日常應該注意多與家人和朋友溝通，及時消除不良情緒，保持心情舒暢。
4、戒酒
酒會傷害到自己的“小心肝”。長期酗酒帶來的後果就是引起肝臟損傷，最常見的就是酒精肝，如果不加以干預，就會從肝炎逐漸發展為肝纖維化，嚴重了就是肝硬化，一旦發展到肝硬化階段，肝臟損傷很難痊癒，另外，肝癌的發生率也會大大增加。
5、不熬夜
長期睡眠不足會影響肝臟進行自我修復，所以要想保護肝臟，就要在晚上11點前睡覺，並且每晚保證睡夠7～8小時，以便肝臟有效的排毒。
望大家日常能夠保持健康的生活方式，用心呵護我們的“小心肝”。
