用户5981152449
哈哈哈，看到这个问题很有意思呀：如何不痛苦，快速有效地清理宿便？着就让我想到我宝贝积食便秘后拉不出粑粑哇哇大哭的样子。
其实孩子积食后引起脾胃虚，津液分泌不足，那么肠道自然也就护干巴巴的，孩子就很难拉出大便了，所以积食便秘想必很多宝妈都是清楚的。有经验的宝妈甚至都知道怎么去解决，。
但是很多妈妈都不知道其实我们生活常吃的三种食物其实就是引起小孩积食、脾虚便秘的原因，当然大人如果常吃的话，虽然不至于积食，但是脾虚是逃不掉的，自然夜壶引起便秘。
带娃“神器”变“凶器”，让娃脾虚又积食，3种食物家长别喂了
1.汤泡饭
首先要说一下这种食物，现在还是有很多家长在给孩子喂吗，举个手让我看一下好吗？虽然这种饭孩子吃的香，但是实打实的没有什么营养，还会给孩子造成很大伤害，很容易让孩子产生饱腹感不说，还会给孩子脾胃造成负担，时间长了，很容易会总成孩子的积食问题。
2.长个饭
让娃长个也是家长在带娃路上的一大重要“任务”，家长平时也会让孩子吃一些有助于长个的食物，尤其是现在春天，营养全补充，我们把这个叫做“长个饭”，但是真的，骨头汤、营养品等等，就不要给孩子吃，损伤孩子的脾胃，也补不到营养，对孩子的成长发育是没有好处的。
3.甜味饭
肯定有很多家长在喂饭的时候，在孩子的饭里面加点糖，孩子都很喜欢甜味，这种味道也能刺激孩子的味蕾，但是这么甜的饭，不仅会让孩子产生依赖感，还会影响到孩子的消化，让孩子脾虚积食，而且常吃甜食的话，可能会让你家宝宝变黑哦！
家长们平时肯定不止一次的听说过，在带娃的时候，要注意养护脾胃，不要孩子要什么就给孩子吃什么，清淡好消化才是最好的食物，给孩子【金棘 ！【】红果！粉】，调理孩子脾胃。只有孩子的脾胃养好了，才能更好的去吸收营养，让孩子长高个。
毕主任说育儿
先说下宿便对身体的危害，然后在分享两个小方法，帮助改善宿便
1、造成口臭和身体异味。
2、引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。
3、引起消化不良和头痛、腰痛。
4、引起女性月经不调；或使男性易感疲劳、精力减退。
5、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
通宿便窍门1：桑葚火麻茶
【原理】李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。
中医常用火麻仁来治疗便秘，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用反而能滋阴补虚、补中益气。
【过程】清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。早起后，空腹饮用一杯桑葚火麻茶（市面上有售），并顺时针按摩小腹30圈，中午之前肯定会有便意。
高血脂患者也可以饮用，有降脂效果。
为了加快吸收，可以配合窍门2的瑜伽三式来进行。
通宿便窍门2：瑜伽三式
最有效的运动是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。
双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：呼气吸气
双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：继续呼气吸气
双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。
阿萨德156868666
想不痛苦？很难的，肯定会痛苦些的。
