文丨Tina育兒 原創文章，轉載請註明。
這一個星期，我三妹家閨女白天由我帶，晚上回自己家。
兒子和小外甥女相差10歲，對這個小妹妹，兒子還是蠻寵溺的，小朋友一直“哥哥、哥哥”的喊個不停，更是萌萌的，讓人覺得一天都充滿了歡樂。
每到中午的時候，我要哄她睡覺。都說，哄孩子睡覺是特困難的事情，可是小外甥女睡覺真的是太容易了。比如說，上一秒我還在跟她講故事，下一秒，她一翻身，我再看就已經睡著了。真的是“一秒就入睡”的“小公主”。
很多爸爸媽媽可能非常羨慕，其實，小外甥是被三妹培養的好。我三妹培養娃的方式就是一個字“懶”。
想要快速入睡，從小就得培養孩子的睡眠習慣。
一週歲以內的孩子，必須要上午一覺，下午一覺，晚上還得早早睡覺；哄孩子睡覺就會比較困難，尤其有些寶寶，明明困得想睡覺，但就是睡不著，自己鬧心扒拉又形容不出來，就只能通過哭鬧來表達情緒。
寶寶越是哭鬧，家長就更煩躁，如此就形成了惡性循環。
所以，如果是一週歲的寶寶，一定是要先摸透寶寶的睡眠時間和規律。比如說，上午9點半到10點半孩子會睡一覺；下午13點-16點會睡一覺；掌握這種規律之後。
家長們需要做的是，在寶寶睡覺之前30分鐘內，禁止給寶寶吃奶；禁止跟寶寶做劇烈的刺激運動感官的活動；儘量是父母陪寶寶躺在床上說說話，講故事，輕拍後背，讓寶寶順利進入睡眠狀態。這種狀態要形成習慣，之後寶寶入睡就會非常順利了。
想要寶寶快速入睡，爸爸媽媽也應該“陪著一起睡”。
我三妹家閨女，從小哄睡覺都是這樣的場景：娘倆躺在床上睡覺，閨女還沒睡，媽媽已經打呼嚕了，閨女看到媽媽睡著了，玩著沒意思，自己也睡了。
三妹太懶，尤其是陪孩子睡覺方面，更是將“懶”貫徹到底：懶得哄，懶得理，懶得喂，懶得跟閨女廢話，直接就是躺著睡覺。所以，小公主自幼在媽媽很少哄的環境下學會自己困了就自己躺著睡的習慣。
之前，鄧超老師也曾經發布過類似的動態：哄等等和小花妹妹睡覺，倆孩子沒睡著，自己睡著了…
其實這種哄睡覺的方式，還是可以試試看的。讓孩子看到父母會陪著自己一起睡，時間一長，只要躺下來，孩子們很快就會進入睡眠狀態。
這兩天，陪小外甥女睡覺也是如此。我中午會犯困，嘴巴和眼皮都“打架”了，小公主還嚷嚷著讓我給講故事，我只能說話特別慢，聲音還特別低，說著說著，我自己也就差不多要睡著了，小公主也閉著眼睛睡了。
當然，除了睡眠規律之外，還需要給寶寶製造適合睡眠的環境，比如說要關燈，拉上窗簾，另外還要調整寶寶的時間差，大一點的寶寶，白天睡覺時間可以減少，晚上要早睡早起。
在培養寶寶自主睡眠的路上，需要付出的是家長的耐心，這很難，但是一旦養成好習慣，對孩子對家長來說，都是好事兒。
我是@Tina育兒 希望這篇文章能對您有所幫助。
（圖片來源網絡，侵刪！）
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