3年前的一天，我跟妻子说我要戒烟了。她当时只是瞟了我一眼，那意思仿佛在说：“这次看你能坚持多久！”。
确实，戒烟是一个老生常谈的话题，几乎每年都有那么几次想戒烟的冲动，或者被迫被要求必须戒烟的争吵。
结果显而易见，都是以失败告终。所以，她才会有那种眼神，意思就是别扯了~
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与妻子刚认识不久，那时为了献殷勤，自己主动说要戒烟，作为给她的生日礼物~
那次努力持续了1天之久，体验了什么叫度日如年！烟盒就放在那里，一会看一眼，一会摸一下…
尝试失败后的苦果是烟量猛增！所以说，如果没有戒烟的深刻意愿，千万别去戒烟。
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那次谈话后，我开始了默默地戒烟之旅，没有跟谁说我开始戒烟了。只是在行动上，保证一根烟也不抽。不声张，不立flag。就怕失败了又被嘲笑..
最开始经常一起抽烟的同事散烟，也是默默的接下，只是找点借口赶紧溜掉，回头就把烟也丢了。主要也是怕跟他们说自己戒烟了，抵不住他们的言语诱惑，或者是感觉不太合群。
这样默默的坚持了几个月，当自己生理上的瘾基本没了以后，我这才跟妻子说我已经戒烟啦。因为平时在家也不在房间里抽烟，所以她之前并没有发觉。
她开始还将信将疑，直到观察了一周她才确信。
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她不相信我能戒烟成功是正常的。因为即便是在准备要小孩的时候，我也没有把烟戒掉，为此不知道吵过多少架。最后她还是妥协了。
曾经，也体验过不抽烟的爽感，那次尝试了替代疗法，贴一些尼古丁贴片，有几天确实起效果了，没有抽烟。整个人感觉也不错，呼吸很顺畅，精神也还好。
但好景不长，每天在烟雾缭绕的氛围，一周不到就败下阵来。
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这一次的戒烟，我选择了轻松戒烟法，也就是《这书能让你戒烟》中提到的方法。不靠意志力、不靠药物，想通一些问题是关键。
我们戒烟会有各种原因，推动我们戒烟的理由也千千万万，但总体来说，这些理由偏向与被动，比如：因为嗓子很不舒服、总咳嗽；因为家人不喜欢烟味，影响下一代；因为各种社会压力，感觉吸烟会被耻笑。
因为这些被动理由而选择戒烟，很容易导致戒了一段时间后又复吸。因为外部理由的环境变了，或者不在意了。
而轻松戒烟法的核心，就是让我们主动去思考，我们到底为什么要去吸烟，核心包括：
1、吸烟究竟有什么用？
2、我真的在享受吗？
3、我真的必须为了把烟刁在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
事实的真相是吸烟一点用也没有，虽然这道理我们都懂。
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很多道理我们都懂，但用到自己身上时就不管用。我也一样，正因为这道理自己都懂，所以当我看完这本书时，我依然没有戒烟。
现在想来，核心原因是表面上自己懂了，但本质上自己是排斥那样想的，也就是排斥那些想法进入大脑，排斥深刻改变自己的思维模式。
在我戒烟的那一刻，我突然想通了这个道理，我只体验了一种感受和一句话，就把烟彻底的戒掉了。
我回忆了种种自己吸烟的场景，深深的感觉到自己在被烟所控制，那种感觉就像没有他我会死掉一样，这真的是很可可怕，一个人被一个物品所控制了。
如果想重新获得自由，首先就是要摆脱它的控制！
一句话，就是：我不需要它。就这样一句话而已，不需要是最冷酷无情的。
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我的方法或许对一些人能有效，所以我想，可以把它写下来，如果可能，也可以拍成短视频。
我曾经真的去找过戒烟诊所，我去华西医院挂号看戒烟门诊，但是结果真的很令人失望。那里面的医生的态度令人反感，感觉就像是在完成一个政治任务而坐在那里一样。
我也去网络上找过各种戒烟的方法，但真的很难找到高质量的信息。
原因其实也很简单，这是一个偏门不赚钱的生意。就跟教人把体格练成施瓦辛格那样，太难了。
我准备花几个月的时间，连续的更新一系列关于戒烟的干货分享。
如果你刚好有戒烟的想法，可以关注我。
有什么问题我也可以给出自己的建议。
希望你戒烟的路上，有一个隐形的我，不再孤单。
那些苦，我走过，所以知道，一定很难！
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个人戒烟的心路历程，没啥套路都是干货
