3年前的一天，我跟妻子說我要戒菸了。她當時只是瞟了我一眼，那意思彷彿在說：“這次看你能堅持多久！”。
確實，戒菸是一個老生常談的話題，幾乎每年都有那麼幾次想戒菸的衝動，或者被迫被要求必須戒菸的爭吵。
結果顯而易見，都是以失敗告終。所以，她才會有那種眼神，意思就是別扯了~
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與妻子剛認識不久，那時為了獻殷勤，自己主動說要戒菸，作為給她的生日禮物~
那次努力持續了1天之久，體驗了什麼叫度日如年！煙盒就放在那裡，一會看一眼，一會摸一下…
嘗試失敗後的苦果是煙量猛增！所以說，如果沒有戒菸的深刻意願，千萬別去戒菸。
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那次談話後，我開始了默默地戒菸之旅，沒有跟誰說我開始戒菸了。只是在行動上，保證一根菸也不抽。不聲張，不立flag。就怕失敗了又被嘲笑..
最開始經常一起抽菸的同事散煙，也是默默的接下，只是找點藉口趕緊溜掉，回頭就把煙也丟了。主要也是怕跟他們說自己戒菸了，抵不住他們的言語誘惑，或者是感覺不太合群。
這樣默默的堅持了幾個月，當自己生理上的癮基本沒了以後，我這才跟妻子說我已經戒菸啦。因為平時在家也不在房間裡抽菸，所以她之前並沒有發覺。
她開始還將信將疑，直到觀察了一週她才確信。
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她不相信我能戒菸成功是正常的。因為即便是在準備要小孩的時候，我也沒有把煙戒掉，為此不知道吵過多少架。最後她還是妥協了。
曾經，也體驗過不抽菸的爽感，那次嘗試了替代療法，貼一些尼古丁貼片，有幾天確實起效果了，沒有抽菸。整個人感覺也不錯，呼吸很順暢，精神也還好。
但好景不長，每天在煙霧繚繞的氛圍，一週不到就敗下陣來。
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這一次的戒菸，我選擇了輕鬆戒菸法，也就是《這書能讓你戒菸》中提到的方法。不靠意志力、不靠藥物，想通一些問題是關鍵。
我們戒菸會有各種原因，推動我們戒菸的理由也千千萬萬，但總體來說，這些理由偏向與被動，比如：因為嗓子很不舒服、總咳嗽；因為家人不喜歡煙味，影響下一代；因為各種社會壓力，感覺吸菸會被恥笑。
因為這些被動理由而選擇戒菸，很容易導致戒了一段時間後又復吸。因為外部理由的環境變了，或者不在意了。
而輕鬆戒菸法的核心，就是讓我們主動去思考，我們到底為什麼要去吸菸，核心包括：
1、吸菸究竟有什麼用？
2、我真的在享受嗎？
3、我真的必須為了把煙刁在嘴裡、讓自己窒息而付錢嗎？
事實的真相是吸菸一點用也沒有，雖然這道理我們都懂。
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很多道理我們都懂，但用到自己身上時就不管用。我也一樣，正因為這道理自己都懂，所以當我看完這本書時，我依然沒有戒菸。
現在想來，核心原因是表面上自己懂了，但本質上自己是排斥那樣想的，也就是排斥那些想法進入大腦，排斥深刻改變自己的思維模式。
在我戒菸的那一刻，我突然想通了這個道理，我只體驗了一種感受和一句話，就把煙徹底的戒掉了。
我回憶了種種自己吸菸的場景，深深的感覺到自己在被煙所控制，那種感覺就像沒有他我會死掉一樣，這真的是很可可怕，一個人被一個物品所控制了。
如果想重新獲得自由，首先就是要擺脫它的控制！
一句話，就是：我不需要它。就這樣一句話而已，不需要是最冷酷無情的。
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我的方法或許對一些人能有效，所以我想，可以把它寫下來，如果可能，也可以拍成短視頻。
我曾經真的去找過戒菸診所，我去華西醫院掛號看戒菸門診，但是結果真的很令人失望。那裡面的醫生的態度令人反感，感覺就像是在完成一個政治任務而坐在那裡一樣。
我也去網絡上找過各種戒菸的方法，但真的很難找到高質量的信息。
原因其實也很簡單，這是一個偏門不賺錢的生意。就跟教人把體格練成施瓦辛格那樣，太難了。
我準備花幾個月的時間，連續的更新一系列關於戒菸的乾貨分享。
如果你剛好有戒菸的想法，可以關注我。
有什麼問題我也可以給出自己的建議。
希望你戒菸的路上，有一個隱形的我，不再孤單。
那些苦，我走過，所以知道，一定很難！
系列文章：
個人戒菸的心路歷程，沒啥套路都是乾貨
