自從曬了家裡的午餐，媽媽們都來問我，那你吃啥，這個問題啊，當媽的經驗都哪去了，當然是跟孩子一起吃啦，多做一點兒就好啦，或者，孩子吃剩的不就是你的，這事兒從小幹到大啊，我說的僅限於剩菜哈，剩飯我要揍人的，孩子差不多能吃多少自己估計一下，所以，他幾乎不剩飯，我口味跟他不一樣，小時候遷就一下他，現在各吃各的，大不了我多做一個菜，大人隨便吃，孩子我是不馬虎的，葷素搭配、營養搭配，這些都要注意一下的，長身體和長個的時候，家長可別偷懶。
說到長身體和長個，孩子補充營養，也不是一味的塞很多吃的，每天大魚大肉只會讓孩子積食，不舒服，合理安排三餐飲食才對嘛，孩子不能營養不良，更加不能營養過剩，蔬菜、水果、肉、主食都別少，願意喝牛奶的也把牛奶加上，孩子自然長個快，身體好，我家的今年個頭長了一大截，身體也結實了很多，看看他每天的午餐，都說，媽媽做飯真用心，難怪孩子結實又個高，哈哈，心裡還是很開心的。
午餐：綠豆芽牛肉炒麵、鷹嘴豆豆漿、哈密瓜
綠豆芽牛肉炒麵做法：1、綠豆芽洗乾淨瀝乾水分備用，我家小朋友五歲，平時吃蔬菜喜歡根莖類的，不太喜歡葉子蔬菜，因為難得嚼，所以，平時家裡綠葉蔬菜要麼切小一些，要麼就給他吃最嫩的部分，很多媽媽說孩子不喜歡蔬菜，我都會問有沒有把蔬菜切小一點兒，或者，菜炒的嫩不嫩，不然，孩子不愛吃，真的不怪他們。
2、牛肉切細絲，用生薑粉、生抽、花椒油、胡椒碎攪拌入味，最後再裹一層澱粉，鎖住肉裡面的水分，牛肉炒出來會比較嫩。
3、家裡的掛麵，煮熟後撈出來，加點香油拌一拌，麵條就不會粘在一起，不用過涼水，麵條等下吸收肉汁的香味會更香軟。
4、平底鍋放油燒熱，牛肉丟進去扒拉幾下，表面斷生後淋點料酒去腥。
5、麵條和綠豆芽一起倒進去，淋點生抽，加點白糖翻炒入味，出鍋前放點蔥段會更香，好看又有食慾。
鷹嘴豆豆漿
家裡雜糧一直都囤了很多，鷹嘴豆買了一包，平時經常拿來打豆漿，有時候也會燉肉，感覺還是做豆漿好喝，口感也很細膩，跟黃豆做的豆漿差別不大，喝豆漿我家小朋友也不要求加糖，就喝原味的，跟我一樣，我也是服了，不過，少吃糖也是好的。
水果，哈密瓜，他超喜歡哈密瓜、香蕉、蘋果、菠蘿蜜，水果一定要甜才吃，酸甜味兒的很少吃，橙子、葡萄特別少，所以，甜食，沒人不喜歡，有選擇和剋制的去吃就不會有問題。
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