法国作家雨果说过，“世人缺乏的是毅力，而非气力。” 很长一段时间以来，一直在和自己的意志力作斗争，今天就分享对于意志力的三点理解。
1、意志力像电池电量一样，是会被消耗的。
乔布斯在发布会上为什么总是穿同款衬衣？是为了节省意志力，把有限的意志力用在关键事务上，在这一点上，扎克伯格受乔布斯真传，也总是穿同款衣服。
我们的意志力就像电池一样，会消耗掉，如果用在了这里，在那里就不够用了。
每天早上我起得早，但从起床到上班有太多的事情做，要写文、做早餐、洗碗、梳妆、还要为穿什么衣服而苦恼，总是要超过8点才能去上班，有几次还差点迟到。其实我可以考虑把一些事情提前做，比如文章可以提前一天构思好，甚至可以写一部分，而第二天要穿的衣服，也可以晚上睡觉前准备好，这样可以节省早上一部分意志力。
如果一个人生病了，特别是身体哪里疼痛，这种情况下很难再坚持做其他事情，因为意志力都用来和疼痛去作斗争了。我这几天就对此有很深地体会，若是疼痛得厉害时，甚至都不想吃饭，哪里还有意志力坚持读书、锻炼。
2、意志力像肌肉一样，是可以锻炼的。
意志力并不是天生的，它需要用正确的方式锻炼。
关于意志力的锻炼，建议你看一本书《微习惯》，意思是说给自己定一个最糟糕的情况下也可以坚持的计划，然后照这个计划去执行，长期下来，就可以实现我们的目标。这本书的作者就是从每天一个俯卧撑开始锻炼，最后炼成了强壮的身体。
我想坚持读书，那就给自己定一个无论如何都能实现的计划，比如每天一页书。每天只要能看完一页书就算完成了计划，实际上，当每天这样去坚持的时候，根本就停不下来，不可能只读一页书，每天会尽可能多看几页。但不管坚持多久，每天在心中都只按这个计划来执行，这样心中没有负担、行动没有障碍，自然就坚持下来了。
关于意志力的锻炼，还要注意，一次只设定一个目标就好。其实只要在一件事情上坚持下来，我们做其他事情也会有改善，也会容易坚持。比如我本来给自己的目标是每天写一篇文，并不要求字数，但往往开始写的时候，根本停不下来。
你也可以试一下，要求自己每天在坐的时候背部挺直，仅仅做到这一点，你的意志力就可以提升，在其他事情上就会有更好地表现。
3、意志力可以通过增加糖分改善，可以通过饮食和休息恢复。
实验证明，人体内葡萄糖含量与意志力水平呈正相关关系。
不要安排在饥饿的时候做重要的事情。比如说一个谈判会，由于需要谈判的细节较多，未在饭点时刻完成，就应该安排吃饭后再谈判；若是参加重要的考试，可以考虑带一点含糖的饮料或者吃一点高热量的食物如巧克力，让自己保持充足的能量。
意志力可以通过饮食和休息恢复，若是要做一些重要事情，一定要平衡饮食、充足睡眠。很明显，对于长期加班、熬夜的人来说，很难再去坚持做一些有利于长期成长的事情，所以，一定要合理安排好自己的时间，把重要的事情提前准备好，不要让自己的工作生活中出现太多紧急事情。
出差的时候，可以在包里准备一些坚果、水果等食物。生病的时候，应立刻休息，不要带病坚持工作。
以上，是关于意志力的三点理解。
本文1280字，每天7点，和你分享一个经营者的养成日记，这是7点遇见你的第29篇文章。
