憋尿時間長短，並非衡量自身好壞的標準，大多人有憋尿的習慣，在工作、學習繁忙時總想忍一忍，這是不可取的。尿液長時間不排，會誘發許多疾病。對身體的危害很大。
據《黃帝內經》中記載：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣”。膀胱儲藏、排洩尿液的作用，既受全身氣化功能的影響，也影響著全身氣機的運行。
憋尿會誘發哪些疾病?
強制憋尿對泌尿、生殖系統有很大損傷，久而久之，會引發精神性遺尿，此時尿液就會不受控制地排出，或出現排尿不暢、緩慢等症狀。
此外，憋尿還會對全身其他系統產生不良影響。
(1)導致不良情緒產生：慢性尿瀦留可導致人的精力不集中，學習效率下降，工作易出錯，同時伴有煩躁、焦慮、易怒、睡眠障礙、消化不良等情況。
(2)誘發腦卒中：憋尿令交感神經興奮，導致血壓升高，腦血管承受壓力過大。如果有腦動脈畸形、腦動脈瘤、腦動脈粥樣硬化導致的血管偏心性狹窄，有可能誘發出血性腦卒中。或者突然用力排尿，繼發迷走神經興奮使腦供血不足、血壓降低、心率減慢而誘發排尿性暈厥。
(3)誘發心血管病：憋尿使心率增快，心肌耗氧量增加，易於引起冠心病患者冠脈缺血加重，誘發心絞痛，也會誘發心律失常，導致房顫等。
怎樣做避免憋尿?
(1)定時排尿：要養成定時排尿的習慣。上班前、睡前、乘車前記著排尿。每隔 2 個小時，即使沒有尿意，也要去趟廁所，兒童、女性、老年人尤其要注意這點。
(2)小腹部按摩：對於憋尿後導致排尿不暢、小腹部脹痛的人群，可以用手掌做小腹部按摩，幫助排尿、緩解疼痛。
寄語：如果有上述情況，一定要抓緊改善，避免給自身帶來不必要的負擔，保證機能的運轉，才能有健康的身體。
分享到:
