七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。七月旺旺是一年中天气最热的时候。今年天气比较反常，雨水多，比往年凉快很多。
七月如何养生？
中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七八月工作劳动之时，一定要注意劳逸结合，保护阳气，不要过于劳累。特别是中午一天之中最热的时候，要在房中或者庇荫处休息，以防中暑。对有心脑血管疾病的人来说，这两个月，一定要保证有充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。但是也不要贪凉，吹空调还是注意不要温度太低，一般一开始空调可以打低温快速降低室内温度，待五到十分钟之后 将空调温度逐渐调到28度。这样才更舒适。夜晚睡觉时候，最好将空调定时关闭，一般是凌晨5时左右，这个时候是一天温度最低的时候，还开着空调可能室内温度过低，体表不舒服。另外还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。
夏天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮含盐淡的淡盐水，必要时可服少量仁丹，或喝绿豆汤等以防中暑。
饮食宜忌：
饮食应以清淡为主，应多食绿叶蔬菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜等时令瓜果为主。切忌辛辣油腻这一类大荤大肉。
推荐食疗：
薏仁绿豆粥
用料：绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖适量。
制法：将以上各种原料洗净同锅煮熟煮烂，加冰糖放温食用。
功效：绿豆有清热解毒之功效，百合润肺生津之功效，薏仁清热利湿之功效，粳米和胃，同时食用可清热利湿、强健脾胄。
分享到:
