不知道大家有没有过这种情况，晚饭吃过后，睡觉之前又想吃东西，或者是有些朋友为了减肥晚饭没有吃，睡觉之前饥饿难耐。便狼吞虎咽进食一会后直接睡大觉！睡前吃东西是减肥中最忌讳的！
“劳逸结合”相信很多人都懂的道理，为了避免过度劳累，一般星期一到星期五工作，周六日休息;或者工作日也分上下午工作，中间来个午休;这样劳逸结合的工作方式才能使人的体能发挥得尽致。道理同在，换作人的胃肠道，其工作时间也是有规律的。一般胃肠道的正常工作时间是：早餐、午餐、晚餐时段，或者增加上午茶、下午茶时段，在非工作时段，恶意增加其工作量，增加负荷，容易扰乱其原本的作业规律，容易导致胃肠道功能紊乱增加它的肠胃负担
很多人想通过吃宵夜补充一天流失的体力，有些应酬活动都安排在晚上，因此晚上吃的比较多，多数以肉类、烧烤等难以消化的食物为主，殊不知，摄入过多肉类，易增加胃肠负担，影响睡眠质量，第二天的体力反而不易恢复。晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃，晚餐在睡前4个小时吃完是比较好的
夜间进食高脂肪、高蛋白的食物，易使人体内血脂突然升高。人体血液经常保持高脂肪含量，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，久而久之，容易诱发身体疾病，所以晚餐要吃少，以清淡为主
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