近年來頸椎病的發病率呈上升趨勢，而且是年輕化趨勢發展。勁椎病嚴重者會導致其他一些疾病，如高血壓.冠心病等，嚴重影響人們的正常工作和身心健康，所以為了保護頸椎預防多種疾病的發生，希望大家提高防範意識。
不良的生活習慣是導致頸椎病最重要的原因
長期伏案、頸肌勞累可造成頸部肌肉力量不平衡，易致頸椎小關節移位；
躺著看書、使用不合適的枕頭會導致頸椎關節變形；
缺少運動鍛鍊會使肌肉無力，關節易發生錯位，但運動不當也可能導致關節鬆動和錯位。一旦關節的應力改變，增生還會隨之產生。頸椎錯位，越早糾正越好。
頸椎病的危害不止脖子疼
- 可引起胃脘不適，患者會出現頭暈噁心症狀。
- 導致高血壓或者是患者血壓不穩。
- 若不抓緊治療，可能會導致無規律性流涕，視力下降，面癱或者上肢肌肉萎縮的後果。
- 多為隱性發作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險。
頸椎病緩解治療
1.轉脖子的正確方法
首先把脖子伸直，然後向左倒.向右倒.向上看，然後再儘量伸直脖子順時針或逆時針轉，這樣使頸椎附近的肌肉和骨骼都能用上勁，伸著脖子繞就不會再發出咔咔聲了，這樣才能對頸椎不造成損傷並起到緩解作用。
2.熱敷法
每天用熱水袋或熱毛巾熱敷頸部早晚各一次，每次10分鐘，這樣有助於放鬆頸部肌肉，改善局部血液循環，減輕因椎動脈痙攣引起的頭暈。
3.對抗法
將雙手交叉，掌心置於枕後部向前用力，頭部向後用力，雙手和頭部相互對抗，用力挺一兩分鐘，休息10分鐘，力量不宜過大，重複做半小時左右即可。
實用頸椎操
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