《清平乐》真是个宝藏剧，导引术梳头法你可听说过？
《清平乐》是最近很多人在追的剧，虽说昨晚并没有更新稍微有点小失落，但只要想到张妼晗在梳头大赛里吃瘪，还是让大家心里一直爽着~
论起这件事情的起因，还是因为管家身边的梳头夫人犯了忌讳被赶了出去。说实话，能做好皇宫内的梳头夫人挺不容易的，不仅妆发手艺要好，还要能从不同的人物气质、位份搭配不同冠饰以及浓淡适宜的妆容，更是要精通导引术。
相信很多人都有疑问：“导引术是什么？和梳头有什么关系？”
查阅了一些资料，解释如下👇
在秦汉时期，随着医学的进步，直接带动了导引术的发展。
“导”指“导气”，导气令和；“引”指“引体”，引体令柔。《内经》中总结导引疗法的适应症有“痿、厥、寒、热”和“息积”，临床配合“按乔”(按摩)进行，帮助疏经通络。
用我们今天的话来说就是通过一定方式的运动和按摩，达到通筋活络，排毒养生的效果。
导引术梳头法也就可以理解为，不单单是梳头发，而是要顺着经络按摩到头皮，既可以美又能养生。
在每天梳头的时候注意到按摩头皮，能疏通头部血脉，开窍凝神，缓解压力，总之好处多多，这是古人给我们留下的养生财富。
很多女艺人都非常重视疏通经络类的保养方法，让美丽不只是浮于表面。
跟李若彤学梳头
保养达人李若彤，在睡前必做事项中，就一定有梳头。她坚持梳头的日子比她坚持运动的时间还要长。她的心得有：
1、梳头时的力道，最好用力平均，梳齿轻轻接触头皮，以自己舒适为主。若是觉得头皮不适、甚至疼痛，这就说明梳头过于用力了。
2、梳头的频率、次数因人而异，李若彤建议大家在睡前，分前后左右各梳50下，而中医建议梳头要保持早晚一次，每次梳头3~5分钟即可。
此外，中医还认为，多梳以下几个穴道，梳头的效果更好。
前发际：包括发际额角处的头维穴；头顶百会穴：是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇；头部两侧：这里是三焦经和胆经的循行部位；头的后部：可疏通膀胱经，令人感到头脑清醒，肩颈放松。
跟孙怡学面部刮痧
除了梳头按摩，刮痧也是值得尝试的一类。和按摩头皮不一样的是，刮痧不仅能改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，还能起到排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健养颜的功效。
孙怡是这样做的：
Step1:准备一个刮痧板，网上能买到的普通刮痧板就可以，如果有按摩头皮的需求可以选择一整套，都非常平价！
Step2:选择一款喜欢的精华，取适量在脸上涂匀后，就可以充分利用刮痧板的形状来为面部按摩了。记得照顾到脸颊，鼻翼，苹果肌和额头等部位。
Step3:在耳后涂抹适量精油，由神经沿着淋巴走向，从耳垂下方的淋巴位置进行轻刮，再从淋巴处按摩至锁骨处结束。
以下几点刮痧小tips，也要牢记：
1、刮痧过程中要用到刮痧板的大头和小头，大头能按摩面部的淋巴系统，提升紧致面部轮廓，小头可以用来点压穴位，放松肌肤。
2、在刮到抬头纹或者法令纹处时，如果觉得会受到纹路的困扰，可以用一只手把纹路撑平，再进行刮痧，这样才能起到淡化纹路的效果。
3、面部刮痧完毕之后，面部肌肤的血液循环会加快，这个时候使用护肤品能效果加倍。所以刮痧完毕之后，护肤品用量和步骤都可以相对变多。
4、面部刮痧如果用硬板刮的话，每周进行1-2次就可以了，切记不要贪多。
跟乔欣学刮痧瘦腿
step1.先在腿部均匀涂抹精油并且揉搓加热。
step2.刮痧板与小腿成40-60度角，与大腿成钝角。从膝盖弯根开始，每次只能顺着一个方向刮腿部筋络，不能来回的刮，长时间坚持，瘦腿塑形效果会显现出来。
刚开始刮的时候一些部位有疼痛，甚至能感觉到有硬疙瘩，就是淤堵的表现，忍一忍坚持几天就会有改善。
乔欣分享的是刮小腿的方法，我们自己做的时候，大腿也可以带到，如果能每天坚持这样刮腿15分钟，腿是一定会变细的。
除了头、面部，人体12条经络，没事儿就敲打、按摩一下，好处多多。不得不说养生抗老，还是得跟咱们的老祖宗学啊，经过岁月印证的方法更靠谱。
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