不知道你有没有发现女明星的减肥真的好简单！
怀孕胖成球的霍思燕，生完孩子体重飙到168，现在只有80斤，几个月的时间几乎减掉了一个自己，还有哪怕是被人诟病的脸圆身肥的颖儿，从140斤瘦到90斤以后颜值立马提升，整整50斤的肉啊。
与颖儿减肥成功一炮走红江湖的还有她的减肥绝技：一颗老干妈。为什么要吃老干妈，只是为了让嘴巴有点味道而已，活生生饿出的排骨胸真是“老干妈恒久远，一粒永流传”
颖儿的减肥和大多数减肥的女生一样，认为只要吃的少就能瘦，所以不运动导致严重反弹，后来恢复运动，才有了瘦的让人羡慕的好身材。
节食减肥绝对不是减肥最长久的出路，否则那些女星怎么会终日泡在健身房，揪着瑜伽、普拉提不放？
节食减肥会增加食欲
在正常的情况下，脂肪细胞会释放瘦素到血液循环中通知你的身体，一切能源储备充足不要在吃了哦~ 但是当你通过节食减肥的时候你的瘦素水平就会降低，身体想要去维持平衡，食欲就会增加诱导你去吃东西，去储备身体的能量。
大量的跟踪表明，通过极端节食后瘦下去的人在一年之内将会有30%—65%的人会反弹回来，且大概率会比之前还胖。
节食的人总是认为就算胖了，下次只要饿两天就会瘦回去，于是反复暴饮暴食，然后越减越难。
节食减肥会造成肌肉流失
节食，减掉的不仅仅是脂肪，更恐怖的是减掉了很多的肌肉。肌肉会让身体更有线条感，固定消耗脂肪的帮手。
若是吃的很多且没有做训练的话，那么长的一定是脂肪，防止肌肉流失，补充蛋白质是首选，牛奶、蛋白、瘦肉、鸡胸都是增长肌肉的好帮手。
节食减肥会导致抑郁
甜品和油炸食品会让人感觉到快乐，这些恰恰是减肥的头号公敌。很多人在减肥的开始对自己特别狠，节食和疯狂运动，等到自己意志力耗光以后又开始暴食，循环往复的运动和反弹会导致失落感的产生，她们会觉得自己是一个失败的人。如果你做不到控制饮食，也不是很享受运动，那么就要给自己多一点时间和耐心，慢慢的去改变。
研究表明通过食物会摄入100%的能量，但是运动只能消耗30%，一定要管住嘴，否则哪怕一天运动4小时也没办法达到想要的效果。
健身和运动会让你更加健康，看起来更瘦，对身体的柔韧性和肌肉耐力、形体的塑造都有着决定性的作用。众所周知，普拉提是锻炼深层次肌肉最精准的运动，燃脂迅速，动作简单，刘涛、张钧甯女星都爱的运动。
瑜伽则是温和调养身心，减压排毒，如果每天进行20分钟的【瑜伽+普拉提】运动，相当于慢跑4000米，骑自行车16公里，跳绳1800次。是非常高效的减脂塑形运动。
维密超模雎晓雯的私人教练，美国女子健身协会普拉提导师杨梓，获得多项国际性专业导师资格，独创瑜伽+普拉提速瘦法，提高全身燃脂率，重塑完美曲线。
静静每天坐在办公室并且经常熬夜，腹部堆积很多赘肉，黑眼圈和眼纹不断，接触了瑜伽后小肚腩和大象腿不仅消失了，脸上的皮肤也变得更加紧致了，连同事都说比以前漂亮了好多。
小林生完孩子侯腹部一直瘦不下去，起早贪黑照顾宝宝把自己弄得气色极差，腰酸背痛，练习了不到两个月的时间不仅身材变得苗条了，脸上细纹也少了。
课程分为三大模块，针对性塑形减脂，效果立竿见影。
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