不知道你有沒有發現女明星的減肥真的好簡單！
懷孕胖成球的霍思燕，生完孩子體重飆到168，現在只有80斤，幾個月的時間幾乎減掉了一個自己，還有哪怕是被人詬病的臉圓身肥的穎兒，從140斤瘦到90斤以後顏值立馬提升，整整50斤的肉啊。
與穎兒減肥成功一炮走紅江湖的還有她的減肥絕技：一顆老乾媽。為什麼要吃老乾媽，只是為了讓嘴巴有點味道而已，活生生餓出的排骨胸真是“老乾媽恆久遠，一粒永流傳”
穎兒的減肥和大多數減肥的女生一樣，認為只要吃的少就能瘦，所以不運動導致嚴重反彈，後來恢復運動，才有了瘦的讓人羨慕的好身材。
節食減肥絕對不是減肥最長久的出路，否則那些女星怎麼會終日泡在健身房，揪著瑜伽、普拉提不放？
節食減肥會增加食慾
在正常的情況下，脂肪細胞會釋放瘦素到血液循環中通知你的身體，一切能源儲備充足不要在吃了哦~ 但是當你通過節食減肥的時候你的瘦素水平就會降低，身體想要去維持平衡，食慾就會增加誘導你去吃東西，去儲備身體的能量。
大量的跟蹤表明，通過極端節食後瘦下去的人在一年之內將會有30%—65%的人會反彈回來，且大概率會比之前還胖。
節食的人總是認為就算胖了，下次只要餓兩天就會瘦回去，於是反覆暴飲暴食，然後越減越難。
節食減肥會造成肌肉流失
節食，減掉的不僅僅是脂肪，更恐怖的是減掉了很多的肌肉。肌肉會讓身體更有線條感，固定消耗脂肪的幫手。
若是吃的很多且沒有做訓練的話，那麼長的一定是脂肪，防止肌肉流失，補充蛋白質是首選，牛奶、蛋白、瘦肉、雞胸都是增長肌肉的好幫手。
節食減肥會導致抑鬱
甜品和油炸食品會讓人感覺到快樂，這些恰恰是減肥的頭號公敵。很多人在減肥的開始對自己特別狠，節食和瘋狂運動，等到自己意志力耗光以後又開始暴食，循環往復的運動和反彈會導致失落感的產生，她們會覺得自己是一個失敗的人。如果你做不到控制飲食，也不是很享受運動，那麼就要給自己多一點時間和耐心，慢慢的去改變。
研究表明通過食物會攝入100%的能量，但是運動只能消耗30%，一定要管住嘴，否則哪怕一天運動4小時也沒辦法達到想要的效果。
健身和運動會讓你更加健康，看起來更瘦，對身體的柔韌性和肌肉耐力、形體的塑造都有著決定性的作用。眾所周知，普拉提是鍛鍊深層次肌肉最精準的運動，燃脂迅速，動作簡單，劉濤、張鈞甯女星都愛的運動。
瑜伽則是溫和調養身心，減壓排毒，如果每天進行20分鐘的【瑜伽+普拉提】運動，相當於慢跑4000米，騎自行車16公里，跳繩1800次。是非常高效的減脂塑形運動。
維密超模雎曉雯的私人教練，美國女子健身協會普拉提導師楊梓，獲得多項國際性專業導師資格，獨創瑜伽+普拉提速瘦法，提高全身燃脂率，重塑完美曲線。
靜靜每天坐在辦公室並且經常熬夜，腹部堆積很多贅肉，黑眼圈和眼紋不斷，接觸了瑜伽後小肚腩和大象腿不僅消失了，臉上的皮膚也變得更加緊緻了，連同事都說比以前漂亮了好多。
小林生完孩子侯腹部一直瘦不下去，起早貪黑照顧寶寶把自己弄得氣色極差，腰痠背痛，練習了不到兩個月的時間不僅身材變得苗條了，臉上細紋也少了。
課程分為三大模塊，針對性塑形減脂，效果立竿見影。
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