胡萝卜
是我们日常经常会食用的一种很好的蔬菜，
是一种营养价值很高的蔬菜，
有些人把胡萝卜叫做“小人参”，足以证明胡萝卜的营养价值有多高。
胡萝卜，含有胡萝卜素，对增强视网膜的感光力有帮助，
还可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，
同时，丰富的维生素C也能加强机体免疫力，
淡化面部黑斑，让肌肤更加美白莹透。
经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，
就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，
尤其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜。
对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，
日常常吃胡萝卜的话，就可以起到一个美容养颜，保护视力，
促进骨骼生长的作用。
鸡蛋
可以说是一种价格实惠而且营养价值较高的食物了。
蛋白质是一切生命的物质基础。
其中氨基酸大部分为人体所必需的氨基酸，
同时还含有丰富的胆碱。
因此，吃鸡蛋就有助于脑部神经细胞的发育，从而提高人的记忆力，
而且鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质：
叶黄素和玉米黄素，能保护人的眼睛免受大部分紫外线的损害。
有助于经常用眼的人群缓解眼睛的疲劳。
所以孩子吃胡萝卜炒鸡蛋，再贵也不要省，孩子眼睛不近视，身高也蹭蹭的长
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