现在的生活条件好了，人们对优生优育的重要性越来越了解，怀孕后全家人都非常重视，吃饭、走路、睡觉都是备受关注的话题。尤其是很多孕妈妈一直纠结什么是正确的睡姿，在床上翻来覆去容易造成孕期失眠，整天困意重重。
正常情况下，因为心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着孕周的增加，子宫不断增大，使盆腔和腹腔的组织器官受到挤压，加上子宫不同程度地向右旋转，压迫血管影响血流。
孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
但是在孕早期，因为子宫还不是太大，怀孕前三个月增大不多的子宫还没有进入腹腔，不会出现明显的压迫下腔静脉，随便什么姿势睡觉都可以，自己习惯怎么睡觉就怎么睡。
孕中期，最好采取侧卧，这个时候左侧右侧卧都可以，保证睡眠是最重要的，但应注意保护腹部，避免外力的直接作用，侧卧时可以在肚子下面垫一个枕头，会更舒服一点。
到了孕晚期，最好采取左侧卧位，可以纠正右旋的子宫，减轻增大的子宫压迫下腔静脉，促进胎儿的血液循环，对宝宝的生长发育很有好处。
怀孕中晚期最好不要仰卧，因为长期仰卧位容易压迫静脉影响胎儿的血液供应，甚至导致胎儿宫内窘迫或胎儿宫内发育迟缓。如果实在不习惯，那就怎么舒服怎么睡吧，不要因为这睡姿弄得夜不能寐，反而适得其反了，尽量不要仰卧。
要提醒你的是，不管是怀孕的什么时期，都不可以趴着睡的！
需要注意的是，并不是所有的孕妈妈们都适合采取左侧姿势睡觉，尤其是对于心脏功能不好和子宫左旋的孕妇们，就应该采取朝右侧睡觉的卧姿。
总之一切以母婴安全为准则！
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