昨天剛發的工資還沒捂熱，半夜孩子就發燒了，帶著小寶去醫院掛兒科夜診，沒想到這種時期的夜晚兒科診室還是跟集市一樣熱鬧非常，排了一個小時才見到醫生，開了兩三天吊針，又跑到注射室跟一堆人擠著，忙到早上才算完。
現在的孩子體質越來越差，隔三差五就要拿著工資來醫院報道，真是人累心疲憊，為此讓我很傷腦筋。前陣子我把小寶的狀況跟一個當兒科醫生的表妹說了一下，她告訴我其實小朋友的體質弱，都是這四個原因導致的：
太宅，缺乏運動
01
我們小時候可以滿院子亂跑，孩子們可以經常約在一起玩耍，沒有太多玩具，但是騎自行車、捉迷藏、羽毛球、乒乓球各種遊戲都玩得火熱，天天鬧得滿頭大汗，這時候的孩子是不缺乏運動的。
現在的家庭都是獨門獨戶，但現在小朋友們每天被課程、輔導班壓得都快抬不起頭了，其他就是天天宅在家裡，缺乏運動，但是能夠自由分配的時間又少之又少。
同事的孩子晴晴就是這樣，她幾乎每天都很“忙碌”——早上七點上學，下午四點半放學，晚上寫作業到九點半才睡，週末還要去上繪畫課和數學培訓班。每天的日程被排得滿滿的，平時基本沒時間運動，之前一個月因為感冒去了兩趟醫院，還是這段疫情的特殊時期才讓她休息了一陣子。
貪吃，零食的誘惑
02
現在的家庭孩子少，基本上都只有一兩個，有些家長小時候條件比較不好，就想著自己沒得到的讓孩子得到，家長們的寵愛集中，孩子們想吃什麼都會滿足，孩子自制力差，遇到商家們精心準備的零食誘惑，自然是抵擋不住。
但零食裡的添加劑多、味道重，很多小朋友吃了零食就不想吃正餐了，缺少日常營養的攝入，體質自然就不好了。
我們家的小朋友就是這樣，愛吃零食，爺爺奶奶寵著買，逛一次街就得囤一堆，每次光吃零食都吃飽了，怎麼餵飯都吃不下，上次去醫院查了說是營養不良，還長了幾顆蛀牙，老人家們才停止對小寶的零食投餵。
晚睡，大人影響了孩子
03
很多父母都習慣了晚睡，也許是加班，也許是追劇，也許是玩手機，而孩子想待在父母身邊，久而久之也養成了晚睡的習慣。
小朋友睡眠不夠，就會錯過身體修復的最佳時間，不僅會影響孩子發育成長，免疫力也會越來越低，身體自然就會容易生病。
嬌慣，房間空調不間斷
04
現在空調幾乎是每個家庭的必備品，有的甚至冬天夏天不間斷。在這種情況下，孩子一出門，適應不了室內外的溫差就很容易感冒。再加上室內空間封閉，沒有新鮮空氣的流通，也會增加呼吸疾病的可能，體質越來越弱是肯定的。
是不是有很多家長都中招了？看來我們都需要“亡羊補牢”，這幾個增強體質的方法要記牢：
首先就是增強體育鍛煉，要知道這是最經濟實惠的方法。運動和鍛鍊是增強免疫力的最好途徑，不管什麼季節，無論哪個年齡，都應該讓孩子們多增加體育鍛煉，活動身體可以加快小朋友們的體內循環，增加他們的胃口，也有助於他們的睡眠。
0-3歲的孩子，以鍛鍊平衡為主。家長們在室內利用一些傢俱，就能達到幫小朋友鍛鍊體能的目的。表妹給的建議就是將1床被子捲成筒狀，父母坐在被子的兩頭捏住被角，就會形成一個“山洞”，可以讓孩子從這邊鑽到那邊，鍛鍊孩子的雙側的協調能力，也促進了他的空間認知感。
3-4歲的孩子，家長就可以帶著做一些力量訓練。這段時間也有給小寶適當增加一點運動量，利用沙發上的靠墊，我和小寶分別趴在靠墊上模仿小魚游泳，或者用兩腿夾著靠墊模仿兔子蹦蹦跳，還會帶他到小區裡玩玩滑梯、散散步，總是玩著玩著他就開始自己瞎跑，我想小朋友應該更願意跑跳起來。
4歲以上的孩子，可以多做一些球類運動。乒乓球和籃球應該是小朋友們會比較感興趣的項目，讓孩子由生到熟掌握拍球技巧，然後再讓他嘗試著拍球向前走，還可以變著花樣，如直線拍球跑、曲線拍球跑、繞障礙拍球跑，讓孩子既能體驗樂趣，又能增強體質。
然後就是家庭不必過分乾淨。有些家長擔心孩子會受到病菌傷害，各種消毒措施不斷，但其實免疫系統能夠對傳染病原產生免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快消滅，但如果家裡太過乾淨，小朋友沒辦法透過感染產生抗體，在外界複雜的環境裡反而很容易中招。但對於基本的衛生習慣還是不能忘記的，飯前便後勤洗手。
小朋友們的體質差都是有原因的，從日常生活中增強孩子的免疫力，讓我們守護孩子健康成長！
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