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文/老K
當下根據世界衛生組織的統計來看，我國抑鬱症差不多有9000萬之多，然而，社會對抑鬱症的醫療識別率卻很低。以我國為例，地級市以上的醫院對抑鬱症識別率還不到20%，其中接受了藥物治療的患者更是不足10%。
但隨著抑鬱症越來越低齡化，一些家長還是老觀念，對抑鬱症的態度以“想太多”對待。
雖然抑鬱症的確是容易想太多，但千萬作為親友千萬不能對他們說這些話：
你就是想太多
我在之前文章中介紹過，抑鬱症之所以會想太多就是因為他們會出現“反芻思維”。
這也是大腦中某些原因導致，所以一個人抑鬱了並非有意專門自己想太多，而是不得已而為之的結果。
倘若這個時候家長過度認為孩子抑鬱就是胡鬧甚至想太多導致，這無疑會讓孩子十分痛苦，甚至絕望。
美國斯坦福大學關於抑鬱症研究的一份報告顯示，超過60%的抑鬱症患者認為，周圍人的不當言語會讓他們感覺更加痛苦。
所以我們一定要學會尊重孩子的想法，理解他們的痛苦，這樣才能建立信任，從而幫助他們走出抑鬱。
你就是太閒了
這是一組漫畫，作者吐槽了那些生活中暗黑時刻，看看是否戳中了你的心：
一週總有那麼幾天，覺得自己是廢材。
工作不想做
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零食也不想吃
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收拾房間，你在逗我嗎？
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電視也不想看
遊戲也不想玩兒
覺得做什麼都沒有意義
覺也不想睡，早上起來能做什麼
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漫畫作者艾麗是一個生於 1985 年的年輕姑娘，一直飽受抑鬱症的困擾，差點自殺，她不過是用畫出自己日常生活的方式，對抗著抑鬱。
他在自己的自傳中這樣說道：
“大部分時間裡，我都處在一個‘舒適的麻木’的狀態中，周圍一切都被我自動‘靜音’了。
其它時候，比如在洗澡的時候，會有一種無處不在的虛無感縈繞著我，每次我都感覺無能為力，只能靜靜等待，直到這種感覺消失。”
抑鬱症是一種疾病，研究發現很多抑鬱症大腦中的神經遞質和普通人是有區別的，所以他們不是太閒了，就是病了。
況且最近還有一項研究證明，農村的自殺率是城鎮的3倍多，近8成的自殺者居住在鄉村。
勤勞的農民並非是閒出病，只是確實受困於自己的問題而已。
你要開心點
很多家長安慰自己的孩子時，總是習慣說：“你那麼小，有什麼不開心的，沒事開心點”。
我這裡就想說：“擺脫，抑鬱就是無法開心，如果可以開心也不會有抑鬱症啊！”
在他們最痛苦的時候，你這樣說不僅不能對他們的症狀起到緩解作用，更像是一句不負責任的風涼話。這句話只會讓抑鬱症患者認為，你根本沒有站在他的角度去理解他，你不是真的關心他。
遇到問題該這樣陪伴
首先家長要重視抑鬱，甚至需要學習抑鬱的知識，陪伴孩子接受正規的治療。
在和孩子溝通中，我提到了上述幾個不可取的聊天方式，你們要學會說：
你怎麼了？可以告訴我嗎？
媽媽/爸爸愛你，別擔心，我們一直都會陪著你；
沒事，有爸爸/媽媽呢！
你真棒，我相信你一定可以走出來；
我們無論如何都會接受你的，你要相信我們！
但這裡也要遵循一個原則：不求助，不幫忙！有些家長感覺自己之前做的不好，於是喋喋不休在孩子身邊嘮叨。
適度陪伴、適度鼓勵、適度安慰。這裡要強調兩個部分：一是陪伴、鼓勵和安慰的必要性；二是過猶不及，適度才是恰當。
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雖然對於家長來說，這樣做的確有些為難，但是為了孩子這一切都是值得的。
希望每個抑鬱的孩子都可以被善待！
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都知道在焦慮抑鬱中接納很重要，但是很多人做不到，這裡幾個故事啟發你一下！
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