经常听身边老人说，某某水果、某某水果是寒冷的，女生少吃啊，月经期不要吃啊。以后有的罪受啊。
What？水果寒凉？特殊时期还要不要吃水果啊？你们会不会也有这样的疑惑？
答案是肯定的，水果不能不吃，而且官方推荐每天吃200-400g水果。
是因为水果水分高，吃起来冰凉凉，就寒凉了？中医说法我不知道，但是我认为水果吃进嘴巴，经过食道，早就被体温“加热”了，进入胃里怎么都不会冰凉。
多吃水果对女孩子好处多多，不仅皮肤好，长远的更是对骨骼有益。我们知道的，老年人最是需要预防意外摔跤，而最容易导致这个意外的是骨质疏松。我身边就有这么个例子，一90岁高龄的女性，平时身体健朗，但就是因骨质疏松，某一天在床边摔了一跤，没过几天人就走。
水果吃得多，骨矿密度高，有利骨骼健康。多项研究对青春期女孩、产后新妈妈和绝经女性进行测试，发现吃水果较多的人，无论多大年纪，骨矿物质密度都比不吃水果的人高。特别是青春期吃水果的习惯，可能对后半生的骨骼健康都有好的影响。因为年轻时骨密度的峰值水平高，骨骼钙含量非常充足，即使在30几岁钙流失比吸收大，也比其他人钙储备多，那么老年后发生骨质疏松的机会就会更小。
为什么水果含钙量并不高，却会对骨骼这么有好处呢？
其中最大的原因，可能是水果提供了充足的钾，和多种有机酸。
另外，水果中富含抗氧化物质，它们在一定程度上也能降低骨质的炎症反应，可能会帮助预防一些炎性的骨病。
所以啊，每天吃半斤多的水果是一个很好的健康习惯。既能帮助预防慢性病如高血压、中风和冠心病，还有利于骨骼健康。坚持每天吃，适量吃，选择自己肠胃适应的水果，两餐之间吃，不要因为吃水果影响到正餐。
女同志们！为了身材挺拔，为了健步如飞，坚持吃水果啊！
分享到:
