色斑不断是寒湿过重，内调外养轻松摆脱
很多女性年纪轻轻就长色斑，以为色斑是身体里热毒重的缘故，所以一味地清热排毒。其实，色斑也有可能是机体寒湿过重的表现。 寒具有阴冷、凝结、阻滞的特点，而湿会使人觉得沉重、黏滞，两者结合在一起，会影响气血的流通，阻碍新陈代谢的进行，使身体里的废物无法排出，黑色素沉淀，形成色斑。如果机体内的寒湿得不到有效祛除，黑色素沉淀得越来越多，色斑也会长得越来越快。
所以，脸上有了色斑，别着急用化妆品、护肤品去掩盖，更不要盲目地使用祛斑产品，而是要祛寒湿，内调加外养，才能真正淡化色斑，美丽起来。
女人要每天“有点喘、流点汗” 现代女性大多动脑多、体力消耗少，长期待在密闭的空调房里，很少流汗，机体内寒湿比较重，代谢慢，想要加快代谢，祛除体内寒湿，最好的方法莫过于运动出汗。每天坚持适量运动，能加快血液循环，将寒湿之气排出体外。同时还能瘦身，提高机体免疫力。 跑步、健走、游泳、瑜伽、打羽毛球等运动都有助于活化气血，促进新陈代谢。当然，运动并不是简单地动一下，也不是让自己疲惫不堪，而是要“有点喘、流点汗”。
吃好喝好，色斑自然少 俗话说“民以食为天”，吃好喝好很重要。吃好喝好，并不是指每天大鱼大肉、琼浆玉液，而是吃得科学、喝得正确。 凉拌食品、冷饮会损伤机体阳气，加重寒湿症状；“甜腻化湿”，甜点吃得太多也会加重体内湿邪；性质寒凉的蔬菜，如白菜、西瓜、苦瓜、黄瓜等，吃得太多会使脾阳受损，寒湿运化不出去；酒助湿邪，女人要少喝酒，尤其是冰镇啤酒。对于性质寒凉的蔬菜，烹饪时可以通过加葱、姜、桂皮等温性作料，以中和食物的寒凉之性。
外养也很重要，基础护理少不了 色斑不仅是机体内寒湿重的表现，还有可能由外因造成，如不注意防晒、隔离，经常面对电脑辐射，护肤品使用不当等。所以，除了内调，女人们还需要外在的基础护理。 首先，紫外线是色斑的主要成因之一，防晒是女性的必修课，尤其是在炎炎夏日，出门更是要抹好防晒霜，带着遮阳伞。不过需要注意的是，防晒霜要选择合适的防晒指数，不要过高，以免伤害皮肤。 其次，经常对着电脑的女性，使用完电脑后一定要好好清洁面部。千万不要小看电脑辐射，它对皮肤的伤害短时间内可能看不到，但时间一长，你就会发现色斑慢慢变多。 另外，选择适合自己的护肤品也很重要，要注意是适合的而不是贵的。一款适合自己的护肤品能让皮肤变得滋润、水灵、白皙，而不适合的护肤品，即使是很昂贵，也有可能引起不适，甚至导致色斑生成。
（注：文中药方需要在临床中医师指导下用药，切勿个人乱用）
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