張大哥，胳膊上留下了一排針眼，已經進行透析有段日子了。
而每次透析時，他都忍不住悔恨痛哭：自己年輕時太無知，不知控制。
那麼，他，到底經歷了什麼，究竟是怎麼一回事呢？
幾年前，張大哥查出了慢性腎炎，正是因為無知沒有很好的控制，才埋下了“禍根”。
當時張大哥正處在事業上升期，自覺年輕力壯，想著慢性腎炎也不是大病，就沒有好好治療。
醫生當時叮囑張大哥，平時要定期複查，少喝酒抽菸，不要過度勞累，可張大哥忙起來就把醫生的叮囑忘到了腦後。
這些年，張大哥從未去複查，幾乎忘了自己有慢性腎炎的事了，平時抽菸、喝酒、熬夜加班，絲毫不知道控制。
直到腎臟徹底壞掉，張大哥突然尿不出尿了，這才意識到問題的嚴重，趕緊到醫院查看，但為時已晚，已經是腎衰竭晚期，到了尿毒症的程度了。
慢性腎炎，為何會變成尿毒症？
慢性腎小球腎炎(慢性腎炎)的病情，常常會突然加重，甚至出現急性腎衰竭，主要有以下三個原因：
1、細菌或病毒感染
這是最常見的原因，包括感冒、尿路感染、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、皮膚的疥瘡等。
2、過度勞累
包括參加重體力勞動、劇烈運動、熬夜加班、房事過度等，均可導致慢性腎炎病情加重。
3、使用腎毒性藥物損害腎小管和腎間質，加重病情。
慢性腎炎患者出現急性腎衰竭時，最重要的是找出誘因，並做相應的處理，這樣，腎功能有希望恢復到急性加重前的水平。
但也有部分患者的腎功能無法恢復，變成慢性腎功能衰竭，最後必須依靠透析生存。
此外，下面3種病，放著不理，也會加速尿毒症的發生
第一種：高血壓
高血壓病人中，15%會直接轉為尿毒症。
長期高血壓，會直接造成腎損傷。
並且，在控制血壓時，往往需要通過藥物，一旦，吃藥不按時按量，造成血壓的波動，就會加重對腎的損傷。
腎臟長期受損，容易發展成腎功能衰竭，最終變為尿毒症。
第二種：高尿酸
近年來，高尿酸高發，被稱為“第四高”。
尿酸高，不僅會導致痛風，更會損傷腎臟，誘發尿毒症。
尿酸的排洩，大部分要通過腎臟，一旦，尿酸高，體內的尿酸，就容易沉積在腎臟，損害腎功能，甚至誘發腎結石、腎絞痛、尿毒症等，引起痛風性腎病。
尤其是男性，痛風性腎病發病率，要高於女性，更要格外注意。
第三種：糖尿病
30%的糖尿病者，會併發糖尿病腎病。
而糖尿病腎病，是導致尿毒症的主要因素之一。
糖尿病的併發症十分多，其中就包括，糖尿病腎病，高血壓等。
所以，糖尿病者，是尿素症的高危人群。
養護腎臟，少碰三物，做好四件事，腎會慢慢變好
【少碰三物】
1、油炸食物
不少人都喜歡吃油炸食物，食物油炸之後，口感也比較豐富，但是這些食物中卻含有大量的食鹽，磷元素以及有害脂肪等物質，這些物質會給腎臟造成巨大的壓力，很容易引起腎臟代謝紊亂。
而且油炸食物中的有害脂肪會升高患上高血壓，糖尿病的風險，所以就算是油炸食物再好吃，也千萬要控制住自己。
2、過鹹的食物
中醫講，鹹主腎，過食鹹味則傷腎。
95%的鹽，是由腎臟代謝，吃鹽太多、食物太鹹，腎臟的負擔自然跟著加重。
長期吃過鹹的食物，會損害腎臟健康，誘發各類腎臟疾病，所以，飲食要清淡一點。
3、動物內臟
豬腰子等動物腎臟，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。
長期大量吃這類食物，會增加腎臟負擔，造成腎臟受損，危害健康。
所以，想要保護好腎臟，要注意遠離，少吃一點。
做好四件事
第一件：補充水分
每天，飲用充足的水分，是養腎最簡單的方式。
一旦飲水過少，很可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔。
經常喝茶水，可沖淡尿液，促進腎臟排毒，減少腎臟負擔，保護腎臟。
用一些利尿消炎小植物，泡水代茶飲，對腎臟健康，十分有益。
華花苗龍鬚茶，泡水代茶飲，可促腎排毒，防腎炎。
用華花苗，龍鬚，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水喝。
華花苗有“尿床草”之稱，有強大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，再加上其消炎之效，對於改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
龍鬚，俗稱玉米鬚，歸腎經、膀胱經，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
玉竹，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。
第二件：戒菸忌酒
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
而長期喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，養護腎臟健康，一定要戒菸忌酒。
第三件：管理好睡眠
熬夜，休息不足，長期勞累，身體免疫力下降，都會導致腎病易復發。
臨床發現許多腎功能衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
所以，想要養護腎臟，一定要注意，避免熬夜，保證良好的睡眠時間。
第四件：堅持運動
成年人，運動量，為一週5天，至少每天鍛鍊半小時。
跑步、騎自行車、散步或修剪草坪等皆可。
每週應該至少鍛鍊兩個半小時，包括：至少兩項肌肉強化運動，比如，體力消耗量大的園藝勞動、舉重或俯臥撐。
久坐辦公桌前的人，至少在久坐40-60分鐘後，就要起來活動一下四肢，扭轉一下自己的腰和脖子。
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