学会这几招！预防妊娠纹，肚皮光滑不长纹
70%-90%的孕妇孕期都会长妊娠纹，但只要提前预防并做好功课，就会大大减少妊娠纹的产生，还可以做到不长一丝纹，想要预防妊娠纹就要趁早哦！
1、妊娠纹是如何形成？
✅妊娠荷尔蒙：肚皮增长破坏了皮肤弹力和胶原纤维，皮肤变薄变细，就会出现一道一道长短不一的波浪花纹
✅增重太快：孕期体重增长太快，会加大妊娠纹出现
2、如何预防妊娠纹？
孕期刚开始前三个月是不会长妊娠的，这时候皮肤弹性很好，5-6个月是妊娠纹泛滥期，要注意保养，8个月以后如果还没出现妊娠纹，基本就不会出现了，但也不要松懈哦～
✅均衡饮食，饮食清淡，多吃胶原蛋白、维生素C丰富的食物，增加皮肤张力
猪蹄：蛋白质丰富，能预防妊娠纹【猪蹄油脂较多容易长胖，少吃】
燕窝：胶原蛋白非常丰富，能补充皮肤弹力，淡化色素，预防妊娠纹【低脂不长肉】
水果：多吃维C丰富的水果【猕猴桃、橙子、西红柿、草莓、葡萄】能减少皮肤损伤、色素沉淀，让皮肤白皙
✅体重控制，整个孕期体重控制在13公斤左右【孕期瑜伽、饭后散步】
✅托腹带，减缓肚皮重力压力，减缓皮肤拉扯感【7月开始使用】
✅肚皮护理
我用的是【茜维纳玉肌抚纹霜】
这个是用着最舒服的，抹在肚皮上一点也不油，比较水润 。抹了一周的样子皮肤就开始变得滑滑的并且很有弹性，坚持了差不多一个月妊娠纹的确变淡了许多。对身体其他部位的肥胖纹也有用哦。
备孕前：多做腹部运动，保持皮肤耐受力
孕前期：涂抹妊娠油+不定期补水肚膜
孕中后期：每天涂抹妊娠纹+早晚按摩10分钟
整个孕期：冷水擦拭肚皮，增加皮肤弹性
孕期怕长纹的孕妈们一定要提前做好功课，希望各位准妈妈们都能拥有光滑肚皮不长一条纹哦[赞R]
@辣妈成长日记
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