下图就是我们日常非常常见的一种体态，含胸、驼背、头前伸。
这种体态被称为上交叉综合征。
在上交叉综合征中，位于背侧紧张的上斜方肌、枕下肌群和肩胛提肌与位于腹侧紧张的胸锁乳突肌、胸大肌和胸小肌前后交叉。
薄弱的颈部前侧深层屈肌和薄弱的前锯肌、菱形肌中下斜方肌前后交叉。
这种失衡模式造成了关节功能紊乱，尤其是寰枕关节、C4-C5节段、颈胸关节、盂肱关节和T4-T5节段。
上交叉综合征表现出特定的姿态变化，包括头部前伸、颈椎前凸和胸椎后突增加、肩部上提并前伸、肩胛骨旋转外展和翼状肩胛。
由于前锯肌薄弱导致肩胛骨外展、旋转和出现翼状肩胛，关节窝抬起，这些姿势的改变降低了盂肱关节的稳定性。
这种稳定性的丢失需要肩胛提肌和上斜方肌增加激活以维持盂肱关节的正确位置。
所以当出现这种体态时，我们的颈椎会酸会痛，肩膀会格外的累，上背部经常异响以及酸痛，肩胛骨内上角的疼痛，不能背包，不能长时间伏案。
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