对中国人来说，春节决不仅仅意味着“休息”和“放假”，它更多的是体现着一种文化、一种气氛、一种情结。时光匆匆，总如同白驹过隙，今天，我们不得不接受这样一个事实，那就是——春节假期结束了，我们要上班了！上班了！班了！了！
一大批人就此患上了“年后综合征”，总有千千万万种理由不想上班：
“我电视剧还没看完”
“我家的猫们需要我铲屎。”
“不要拦我，我还有一圈麻将没打完。”
“不是我吹牛，我一上班就秒睡。”
“领导，我过年吃太胖，不想见人。”
春节假期像腾空的烟花一样“咻”地一声就不见了！
感觉才放假的昨天现在却已坐在办公室，对着电脑，扣着键盘，看着屏幕，开始上班了！
简直是感觉自己像过了一个假年。
而长假过后的你现在又处于什么状态？
症状：
1、头晕脑胀，睡眠紊乱综合症，白天昏昏沉沉，提不起精神，晚上反而精神抖擞；
2、没有胃口，食欲不振，假日消化不良综合症；
3、眼睛不适，头晕眼花还犯困，沉溺网络综合症；
4、精神涣散，不想上班，上班恐惧症；
5、疲惫燥热，旅游后遗症。
不知你中了“几招”？别怕，小编在此给您支招，助您安稳过度……
1、心理放松，轻松上班：
长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
2、深呼吸应对“上班恐惧”：
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。中午小憩一会儿，晚上争取早睡。
3、按摩、散步、减压对付"身体疲劳"：
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
4、适当运动对付"神经性厌食"：
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇，适当的运动会有助于缓解“神经性厌食”。
5、多交流对付"游玩恐怖症"：
在游玩中发生环境变化，由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时，易产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安，从而出现回避反应的一种精神障碍。
6、想象放松对付"旅途病"：
旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。
希为相信大家用不了多久就能成功甩开“年后上班综合征”，全身心投入到各自的工作中，成功奏响人生巅峰。
