所有文章均为原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。
很多家长特别疼爱孩子，一到超市就想给孩子玩“点石成金”的游戏，见到零食更是没够，孩子往车上拿，家长却“照单全收”，认为这样就是疼孩子、爱孩子的表现，认为买几个零食的要求还是可以满足的。其实殊不知这样的做法可能是在影响孩子身体成长发育。今天就来和爸妈们聊一下哪些食物吃了影响孩子长高，家长一定要重视哦！
1、糖果和蛋糕
这类食物是孩子们的最爱，不管多么调皮捣蛋的孩子，只要给这类食物立即听话乖巧。可是这类食物因为含糖量过高，长期吃会使体内的钙质代谢紊乱，影响孩子生长发育。
经常吃糖的孩子也容易发生骨折，糖在体内代谢需要消耗维生素、矿物质，而常吃糖容易造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等情况。最直观的影响，经常吃糖还会让孩子肥胖，对孩子健康十分不利。
2、碳酸饮料
60%偏爱喝碳酸饮料的儿童都会因为缺钙而影响身高发育，碳酸饮料中含有大量的磷酸，影响孩子身体对钙质的吸收。我们会发现常喝碳酸饮料的孩子普遍牙齿不好，而且还会有龋齿的风险。
特别提醒一下，最好少给孩子喝奶茶，因为奶茶中的糖分和热量都比较高，不仅让孩子长胖还影响牙齿健康。奶茶中还含有各种香精、色素以及反式脂肪，这些也会影响孩子的身体健康以及智力发育。
3、膨化食品
膨化食品中因为使用了多种添加剂，还含有多种金属元素，比如铅、铝等，长期吃会造成身体营养不良，抑制正常发育，还会对神经系统和消化系统都造成一定的损伤。孩子经常吃膨化食品容易导致身体堆积大量金属元素，可能会引起慢性中毒。
春生夏长，秋收冬藏，春主生发，是万物生长的季节，所以在这段时间内，孩子的生长发育也会迅速提高。世界卫生组织报告显示，在2-5月份孩子的生长发育会特别快，春天的生长速度是秋天的2-2.5倍。因此我们要抓住孩子生长的黄金季节。想让孩子长高一定要会吃，吃得健康，孩子当然也长得高啦！
1、山药
山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物，特别推荐孩子吃山药，既能当主食，也能当蔬菜，在中医里山药还是一种药材，对孩子成长发育十分有利。
山药中还有钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等营养物质，能很好地补充身体所需的营养。另外山药中还含有淀粉酶，又叫消化素，能帮助消化食物，对孩子的脾胃特别好。
山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂，对孩子的智力发育也很有帮助。最好的吃法是做山药薏米粥，或是煮汤、清炒山药都是不错的吃法。
2、粗粮
很多家长给孩子吃的食物过于精细，其实也不利于孩子的成长。像是红薯、玉米、紫薯、南瓜、小米、麦片、全麦面包、粗粮饼干等这类粗粮食物，脂肪含量少，热量很低，并且富含各种维生素、矿物质，对孩子的生长发育特别有益。
经常吃粗粮还有利于促进孩子的胃肠道蠕动，有益于促进消化和吸收，对孩子的脾胃也非常有益，能起到改善孩子便秘的问题。
3、牛奶
中国人普遍缺钙，基本上都不太重视喝牛奶。我们看到外国的牛奶包装都是1升装的，而我们的却是毫升袋装，这也充分说明了我们对喝牛奶实在重视程度不够。
一般孩子一天至少要喝到300-500毫升的奶量才能够达到补充钙质的标准。日常生活中可以喝牛奶、酸奶，或是吃奶酪、芝士棒等食品，这些都能很好地起到补充钙质的作用和效果。
结语：
每个家长都想让孩子长得高，所以会给孩子健康地吃非常重要。所谓“病从口入”，严把入口食物这一关，对每个父母来说都是必修课。在日常饮食中，一定要控制零食的摄入，多吃些对身体有益的食物，才是让孩子健康成长的关键！
今日话题：你们有什么好方法让孩子长高吗？
我是李姥姥，感谢点赞、转发或收藏，育儿路上和您携手同行！
