在知乎看到一個問題，大意是這樣：
“不學習會焦慮，學習也會焦慮，而且學得越多越焦慮，如何解決這種焦慮呢？”
這可能是當下這個時代年輕人的一種“通病”。我自己在2015~2017年，也常常陷入到這種知識焦慮中，2017年底開始慢慢走出來了，現在基本上很少為知識而焦慮了。今天就分享一下我總結出的經驗與方法，與你共勉。內容分三部分：
- 焦慮的來源
- 知識為何產生焦慮
- 如何解決知識的焦慮
先說第一部分，焦慮的來源。
一、焦慮的來源
當我們發現自己的能力不足以解決面前的問題時，當我們發現自己的能量提升趕不上預期或外界的變化時，就會產生焦慮。
換句話講，當你想著自己能力應該提升從而帶來現實世界的改變，自己應該越來越厲害，實際上沒有，你就容易焦慮。
反過來講，如果你覺得自己的能量提升速度可以匹配自己的預期，並且能讓自己的生活越來越好，你就不會焦慮了。
瞭解了這個基本的前提，我們接下來看為什麼知識堆積會產生焦慮，以及如何解決。
二、知識為何產生焦慮
先說兩個世界，知識的世界和現實的世界。
知識的世界，由承載知識的那些載體組成，比如圖書、音視頻、報刊、自媒體等。
現實的世界，就是我們每天生活的、做出各種行為的世界。
學習的目的是什麼呢？
把知識從知識的世界，帶到現實的世界中來，引發自身和現實的改變。
因為人有很強的感覺偏差和自我欺騙性，很多時候我們會覺得，知識等於改變。
所以就會不停的追求知識的數量，想盡各種辦法堆積知識。
但過上一段時間我們就會發現，其實，知識只能帶來“改變的感覺”，只能通過這種感覺欺騙我們，但不能引起真正的、存在於現實的世界中的改變。
這種間發性的自我感知，讓我們三不五時地意識到：我們真正需要的是能力的提升和真實的改變。知識的堆積無法實現這樣的目的，所以就產生了落差，焦慮也因此產生。
我們想不停地學習、學習、學習，然後變得更厲害。一個勁兒地學，可從來也沒變厲害，看著那個小目標難以實現，自然就焦慮了。
那如何解決這種焦慮呢？
三、如何解決知識的焦慮
現實世界的改變，只能通過實踐引發。所以要想用知識引發改變，必須在知識和改變之間加入一個實踐環節。
只有實踐，才能帶來現實世界的改變。
比如你看了一本理財書，說債券基金可以帶來年化7%左右的收益，如果你只是看了，你的錢會增多嗎？當然不會！
你必須得完成“購買債券基金”這種實踐，你才能有收益。
實踐，唯有有效的實踐，持續的實踐，才可能帶來能力的改變和績效的提升。
那麼，怎麼把知識導向實踐呢？
有很多方法，RIA讀書法、DO書、有意練習、覆盤等。
比如RIA讀書法，是這樣子的：
- 讀到一個片段
- 用自己的話重述這個片段講的什麼
- 聯繫自己過去與此相關的經驗，看自己過去做得怎麼樣，有什麼不好的，該怎麼改善
- 制定接下來的行動計劃，用這個片段的方法完成一個目標
這樣就很好的把知識的世界中的知識，轉化為了“實踐”，實踐完成後，就帶來的改變。
當我們發生了改變，就更願意實踐，就會再改變。（RIA讀書法，具體參考：一文學會RIA便籤讀書法，再不擔心讀書這件事了）
當我們發現把知識變成實踐帶來了改變，就會認同知識的作用，會進一步到知識的世界中去學習，再進行實踐……
這樣就形成了一個正向循環，我們的能力和績效，就會螺旋上升。
當我們看到自己有能力用知識搞定問題，而且自己正在變得越來越厲害，知識不能帶來改變所形成的焦慮，自然就消失了。
◇
其實，環節知識堆積焦慮的道理，古人早已說過，就是下面這句詩，與君共勉。
“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”
就讓我們一起，從知識的世界中走出來，躬身入局，付諸實踐，引發改變。
