狐狸尾巴的飛行
這個問題，我這樣回答你，減肥飲食注意事項，希望對你有幫助:
1.減少食物的脂肪
一個人的胖瘦不僅僅只和熱量的攝取有關，重要還得看熱量的起源。比如兩種熱量雷同的食物，一種富含脂肪，另一種則由蛋白質和碳水化合物組成，那麼前者就是容易令人發胖的食物。脂肪會減慢新陳代謝的速度，所以，建議多吃蛋白質以及碳水化合物的食物，以此來增添新陳代謝。
2.最好用低脂植物油做菜
春季須要減肥的朋友，除了少吃高脂肪高熱量食物以外，還有很主要的一點就是做菜的油了。建議做菜時最好用低脂植物油，這種油不容易發胖，脂肪含量較低。並且，建議晚上睡前四小時別進食哦，要知道睡前吃東西最超級容易發胖的。
3.多按摩
平凡多按摩對身材也是非常好的，採取準確的按摩伎倆，更有利於的身材血液循環，使其更加順暢。還有利於排出體內的廢物和毒素，所以，準確按摩也是能進步體內新陳代謝的。
4.多活動
我們都知道活動能減肥能耗費體內大批的能量，當我們在劇烈活動時，代謝速度可是比不活動要高二十倍的。而睡眠則會下降人體的新陳代謝，所以，想要減肥的朋友們，除了夜間睡覺以外，其餘時光還是少睡覺吧！當然，午睡除外，但午睡也要注意時光，最好別超過半小時。
5.多洗熱水澡
多洗熱水澡多泡澡，也能進步新陳代謝哦。重複洗熱水澡能讓血管壓縮，泡澡三分鐘休息五分鐘，能耗費能量。並且，泡澡還能增進角質更新美容美顏，讓你的皮膚更加細嫩光滑。
6.晚餐可少吃
據說，減肥也同樣要按時一日三餐，不過，到了春季可就不同了。在春季減肥，晚餐可少吃哦，並不會影響身材健康。春季是非常容易覺得飢餓的季節，許多人以為，一天在外繁忙，到了晚上自然要吃得豐富啦！這個想法就是非常過錯的，這樣很容易導致發胖。晚上最好別吃澱粉類食物哦！澱粉類食物包含水餃，麵條，餃子以及米飯等。這類食物在晚上吃對於須要減肥的人來說並不是好事，麵食類在晚上吃很容易引發水腫。
7.多采取中式蒸煮法做菜
只剩半個月左右的時光減肥了，想要美美過年的你，從現在開端趕緊的啦！其實，想要減肥，最好的措施就是平凡多吃蒸煮類型的菜餚了。但是，許多人以為蒸煮型水煮的菜餚吃起來不是那麼美味，但無可否定的是，這種水煮菜是最有利於減肥的。
曹州棍哥
能吧[捂臉]
小迪小鬧的生活
你好很高興回答你的問題，說起減肥，不能吃麵。蕎麥麵也不可以。因為它都是麵食吃了會增肥，少吃一點可以。不能吃多。
