這幾天有很多人私信我，或焦急或擔憂，或悔恨或悲傷，面對家裡那個抑鬱症的孩子，他們手足無措。
我家孩子得了抑鬱症，怎麼治癒呢？
總有人這樣問我。
如果我真能隔著屏幕三兩句教給你一個立刻見效的方法，你會膜拜並喊我神醫嗎？這樣的神醫真的存在嗎？
別逗了，如果你真的相信我有這般神力，只能說你還是個不成熟的大人。你尚且這麼天真可愛，更別說你的孩子了。
一 識別孩子是不是真的抑鬱症
青春期逆反≠抑鬱症
小時候孩子話特別多，怎麼長大了就不愛和我們交流呢？總是一個人，沉默著回家、讀書、作業，問什麼話也不說，也不知道在學校是不是不開心。孩子怕不是抑鬱症吧？
大概率不是。
青春期（12歲開始）是非常特殊的時期，這個時期孩子身體、心理發生巨大變化，第二性徵發育加上自我意識覺醒，他/她勢必與父母、與社會的關係有所改變。
不願意和父母說話，不代表不願意和同學、好朋友說話；不願意和父母交流興趣愛好，不代表不願意和現實中的朋友、網絡上的朋友交流興趣愛好。
只有以前喜歡的東西突然變得不喜歡，興趣愛好都喪失了，才有抑鬱症的可能。孩子還對世界保有非常大的熱情與興趣，他/她能夠分辨喜歡與討厭，對討厭的事情沉默，是正常的反應。
抑鬱症具體詳細的辨別方式還有另外兩個指標，可以在我昨天的文章中查詢對照辨別，限於篇幅這裡不能展開。
避免醫生下診斷帶來的二次傷害
西方心理諮詢行業從業者遠遠大於中國，對心理健康的重視程度不亞於身體健康，即便如此，心理諮詢師、心理醫生仍舊供不應求。有研究稱中國抑鬱症患者就診人數不足真實患病人數的1/4，所以每天心理醫生都抱著“多診治一個病人就是多為一個人減輕一份痛苦”的想法。
這就造成一個現象，問診心理疾病就像門診看病一樣，不到15分鐘“下一位”。15分鐘，根本不足以瞭解一個人真實的心理狀況。不同於生理疾病症狀明顯，心理問題顯現的症狀背後並不一一對應心理疾病。比如“情緒低落”這個症狀，可能是抑鬱傾向，可能是抑鬱症，也可能是雙向情感障礙的抑鬱相發作，更別提正常人在遇到壓力來臨、車禍天災、家庭變故時都有可能情緒低落了。快速診斷，造成現在一大批心理亞健康誤診抑鬱症，應該就醫的沒有得到醫治，不是真正抑鬱症的孩子們卻被草率地貼上標籤。
因此作為家長，一定要區分孩子究竟是不是抑鬱症，青春期心理問題複雜多樣，一個不留心會因亂貼標籤給孩子造成更大的傷害。
二 怎麼樣才算是關心孩子的心理
你關心世界，我只關心你？
孩子正處在身心疾速發展的時期，他/她不斷學習，瞭解、理解整個世界。認識世界的過程中，困惑、矛盾接踵而至，幼小的心靈不知道怎麼解決，逃避是祖傳留下來的本能反應，可它不應該成為面對所有事情的唯一解決辦法。
孩子多麼希望身邊有人能給予自己真正的幫助啊！不是衣食住行，而是真正的內心世界。孩子多麼希望身邊有人能賦予自己力量啊！當內在自我忍不住選擇逃避時，能有人告訴自己，站起來，你很強大。
父母本應做孩子身邊這樣的人。
可是有多少家長，除了吃喝、學習，和孩子沒什麼別的話題聊。孩子有時候還會把新鮮的東西帶進家庭，好玩的、好吃的，總歸都是自己喜歡的。父母卻死氣沉沉，每天過著一樣的生活，上班、下班、做飯、嘮叨孩子......真想和父母聊一聊這些啊！可一想到會被否定、嘲笑，甚至侮辱，就再也不想說什麼了。
爸爸媽媽，我關心整個世界，可你怎麼看不見世界，只看得見我呢？你們自己的世界在哪裡呢？我也希望你們可以關心世界，不要只關心我。
沒有敵意的堅決，不含誘惑的深情？
你在幹嘛？讀小說？現在都什麼時候了，馬上就要中考還有時間讀小說？
可我真的喜歡這本書啊，爸爸。
你在幹嘛？打遊戲？玩物喪志，把手機還給我！
可我真的想和朋友打完這一局啊，媽媽。
沒有人聽得到，沒有人聽得懂，孩子內心的呼喚被殘暴地壓制了。
我知道，作為家長，確實希望孩子每一分每一秒都在學習，自己力所能及的事情都能自己做好，可是我想告訴你，你提要求的方法錯了。
讓我們來換一換。
孩子，今天週末你一直沒有起床在床上讀小說，我很不開心，因為我覺得讀小說會耽誤你學習的時間，你可以稍微想一些辦法控制讀小說的時間嗎？
孩子，今天已經是第五次我看到你打遊戲，我很生氣，因為我覺得打遊戲對視力不好，我也覺得沉迷遊戲會讓人逃避現實，你可以同我商定一下游戲時長嗎？
第一步，描述事實。
第二步，表達感受。
第三步，說出理由。
第四步，提出要求。
在這過程中，避免指責，不要翻舊賬，控制內心全部的情緒，做一個理智表達的人，將你的想法、要求如實地說出來。這樣的溝通方法，可以讓你自己體會到內心深處的需求，而不是在混沌中與孩子兩敗俱傷。
關心孩子，不是照顧、過問孩子的飲食起居就是關心。我們更應該關心孩子的內心世界，聽聽孩子在說什麼，有什麼不敢說出口的話。想要聽得懂孩子，得要先聽得懂自己。
真心，都可以被聽見。孩子也能聽得見。
這種溝通方式又被稱作“非暴力溝通”，我將在下一篇文章中詳細解讀，如果你有興趣，可以點擊關注，持續學習今天怎樣做家長。
