一到經期就疼痛難忍，不是經期也會手腳冰涼、怕冷、腰痠疲勞？
這就是我們所謂的宮寒現象，當然，除了有這些外部表現外，宮寒還會影響內分泌異常，嚴重影響生育。
都說十女九寒，但也不是不可避免的，很多時候是我們不注重所以造成了這種情況，只要我們日常好好保養，多吃些暖宮的食物，常運動，多穿衣物，宮寒也靠近不了。
今天我們來講講哪些食物能夠幫助我們治療宮寒，備孕的媽媽可要認真看了哇！
紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。
並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。
同時還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。
由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
紅茶
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。
紅茶含有茶黃質——一種抗氧化劑，一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉痠痛。
飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。
黑米
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的外殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。
根據試驗研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
黑豆
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”
所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
紅豆以上都是我們日常常見的食物，豆類可用來煮粥、煲糖水，黑棗、枸杞可用來煲湯或泡茶。
超市都能一定購買也很方便，所以有宮寒的朋友可不能再偷懶了哦，每日簡單調理，少吃辛辣寒涼食物，就能調養好身體問題，為寶寶健康做好準備！
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