有的孩子的進餐習慣很不好，飢一頓飽一頓，結果時間一長，就會對身體造成很大的傷害。下面案例中的玲玲就是這樣一個孩子。
玲玲有個壞習慣：只要碰到她喜歡吃的東西，就不停地吃，直到吃得肚子再也裝不下去才肯罷休；遇到不喜歡吃的東西，她連看都不看一眼。因此，玲玲平時總是飢一頓，飽一頓的。
一次，媽媽計劃中午做紅燒肉，這可是玲玲最喜歡吃的。一大早，玲玲就開始“節食”了，說是要把肚子“騰”出來留到中午吃紅燒肉，媽媽真被她弄得哭笑不得。到中午開飯時間了，玲玲興奮地看著紅燒肉：“哇！這是我最喜歡吃的，我要將它們全都吃完。”飯桌上，玲玲將紅燒肉吃得光光的，還鬧著喝她最喜歡喝的冷飲，小肚子撐得圓圓的。玲玲總是這樣，媽媽真拿她沒辦法
下午，玲玲就開始嚷嚷著說：“媽媽，我的肚子好疼啊！”媽媽趕緊過來問孩子：“怎麼回事？來，媽媽給你揉揉。”可是按揉肚子也不起作用了，玲玲感覺肚子更加疼痛起來。於是，媽媽趕緊帶著玲玲去了醫院。結果，醫生說是腸胃炎，是不好的飲食習慣造成的。經過這次事件，玲玲說以後再也不要像以前那樣大吃大喝了。
孩子的自制力差，遇到自己喜歡吃的東西就大吃大喝。一些父母又覺得孩子正在長身體的階段，多吃點兒是好事，因此，也就不注意對孩子食量的控制。實際上，暴飲暴食對孩子的身體和心理非常有害。
暴飲暴食可引起食積不化，孩子出現上腹飽脹、打嗝、有酸臭氣、不想吃東西、嘔吐和腹瀉等症狀。暴飲暴食還可能引起肥胖症，孩子可能會因為肥胖受到其他夥伴的譏笑，產生自卑或其他不良心理。另外，英國科學家最新研究顯示，暴飲暴食還可以使人的記憶力和反應能力下降。孩子雖然處於長身體的階段，但並非吃得越多越好。
這裡，和大家分享一些防止孩子暴飲暴食的方法。
1. 父母應做規律飲食的榜樣有些父母常常三餐不規律，有一頓無一頓或飢一頓飽一頓，和孩子一起進餐時，有時也會“饞相畢露”。父母是孩子的第一任老師，父母怎麼做，孩子就會模仿，因此，要糾正孩子暴飲暴食的壞習慣，應從父母做起。
2. 堅持良好飲食方面的教育孩子的暴飲暴食往往和父母對其飲食方式上的溺愛、嬌縱有關，父母要忍心對貪吃的孩子說“不”，科學合理地安排引發孩子不良飲食習慣的食物，同時通過多種教育方式，讓孩子瞭解暴飲暴食對身體是有害的。
3. 科學合理地安排孩子的三餐父母給孩子補充營養固然重要，但是凡事都要有度。孩子吃得過多對身體也不好，父母在為孩子安排三餐的時候，一定要營養均衡、全面，不可因為怕孩子吃不飽而一味讓孩子多吃。要堅持少食多餐。做法是將三餐的每一餐分量減少：早餐儘可能早一點吃；午餐不要吃太多；到了下午三點左右，吃個小點心；到了晚餐時間也不要吃太多，晚上八九點再吃一點簡單的水果或點心，這樣一天的食物也就可以比較均衡地分佈在24小時當中了。
