宝宝吃哪些会补脑？抓住机会补充这些食物才是关键
虾
虾青素具有强大的抗氧化作用，能穿过血脑屏障进入大脑，直接作用于神经细胞，改善、提高海马体的记忆能力。
油
我们之前讲过，宝宝添加辅食后一定要吃油，包括食用油和动物性脂肪，像肥肉中含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。食用油里富含丰富的磷脂、卵磷脂和胆碱等，不仅可以补脑，对宝宝的生长发育也很有帮助。宝宝可以吃的油有：对眼睛好的亚麻籽油，增强免疫力的核桃油，促进智力发展的花生油等。
谷物
到了1岁左右，小宝宝就可以吃一点谷物类食品了，有一点需要注意，当开始给孩子喂固体食物（包括谷类），有潜在的食物过敏风险。建议你1次只给宝宝添加1种新的食物，看宝宝对它的反应，然后1周后再添加新的食物。宝宝可以吃的谷物类食物有：黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑；蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑的作用，小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。
蔬菜
宝妈都知道吃蔬菜很好，蔬菜里富含很多营养成分，对宝宝的生长发育也有很大帮助。有些蔬菜不仅能补充宝宝所需营养，还能让宝宝变聪明哟！例如：西兰花：不仅营养成分含量高，而且富含维生素K，有助于增强宝宝大脑活力，使其变得更聪明。
关于核桃能补脑这件事，对于很多人来说都根深蒂固了，因为核桃长得很像人脑，传说中的以形补形所以都觉得吃核桃就能补脑，从怀孕的时候就不停的吃核桃实际上，大脑发育所需要的是多种营养元素，并不是单一1种食物或者营养元素就能促使大脑发育的。虽然，核桃中富含对人体有益的亚麻酸，但并不能直接被大脑利用。只能说核
图片来源于网络 侵删
分享到:
