寶寶吃哪些會補腦？抓住機會補充這些食物才是關鍵
蝦
蝦青素具有強大的抗氧化作用，能穿過血腦屏障進入大腦，直接作用於神經細胞，改善、提高海馬體的記憶能力。
油
我們之前講過，寶寶添加輔食後一定要吃油，包括食用油和動物性脂肪，像肥肉中含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。食用油裡富含豐富的磷脂、卵磷脂和膽鹼等，不僅可以補腦，對寶寶的生長髮育也很有幫助。寶寶可以吃的油有：對眼睛好的亞麻籽油，增強免疫力的核桃油，促進智力發展的花生油等。
穀物
到了1歲左右，小寶寶就可以吃一點穀物類食品了，有一點需要注意，當開始給孩子喂固體食物（包括穀類），有潛在的食物過敏風險。建議你1次只給寶寶添加1種新的食物，看寶寶對它的反應，然後1周後再添加新的食物。寶寶可以吃的穀物類食物有：黃豆：含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦；蠶豆：蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等，並含有豐富的膽鹼，有健腦的作用，小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分，被人們稱為健腦主食。
蔬菜
寶媽都知道吃蔬菜很好，蔬菜裡富含很多營養成分，對寶寶的生長髮育也有很大幫助。有些蔬菜不僅能補充寶寶所需營養，還能讓寶寶變聰明喲！例如：西蘭花：不僅營養成分含量高，而且富含維生素K，有助於增強寶寶大腦活力，使其變得更聰明。
關於核桃能補腦這件事，對於很多人來說都根深蒂固了，因為核桃長得很像人腦，傳說中的以形補形所以都覺得吃核桃就能補腦，從懷孕的時候就不停的吃核桃實際上，大腦發育所需要的是多種營養元素，並不是單一1種食物或者營養元素就能促使大腦發育的。雖然，核桃中富含對人體有益的亞麻酸，但並不能直接被大腦利用。只能說核
圖片來源於網絡 侵刪
分享到:
