馬甲線女王袁姍姍的減肥利器，原來就是吃這個，我們也可以天天吃。
怪不得全家人最近都瘦了，就是因為每天早餐吃了它，想瘦就吃起來
明星袁姍姍，有著非常驕傲的馬甲線，這是多少人夢寐以求的。
想要保持一個好身材，鍛鍊是必不可少。
飲食也很重要，連一向那麼自律的明星，也會為“每逢佳節胖三斤”而苦惱。
但是明星都有各自的減肥利器，人家會把自己的身材管理當作頭等大事來做。
馬甲線女王袁姍姍的減肥利器就是“糙米糊”。
1、說到糙米糊，這是我家最近早餐的標配，每天早餐一家三口人，每人一碗粗糧糙米糊。
難怪我家人，最近莫名其妙的都瘦了三四斤。
看來這個減肥利器還真是不錯啊。
2、其實，這個糙米糊不用先蒸米飯，還有更簡單的做法，就是把糙米，清洗乾淨後直接放入豆漿機。
今天我用紅豆、薏米、黑豆、燕麥、紫米打的米糊。
紅豆和薏米搭配可以去除體內的溼氣，黑豆和紫米，富含花青素，能養顏美容，延緩衰老，燕麥的好處大家都知道了，它可以降血脂、降血糖，最重要的是它可以減肥。
糙米糊可以直接用純糙米打米糊，也可以有任意的、自己喜歡的搭配。
3、二十分鐘後，美味營養的粗糧米糊就打好了，就是這麼簡單，每天早餐吃一碗，不用捱餓，輕輕鬆鬆就掉肉了。
我家打營養米糊一般都不用早晨直接打，都是晚上預約好，早晨起來就可以直接喝，非常的省心方便。
4、當然了，早餐除了吃粗糧米糊外，還要再吃點其它的營養美食，因為我們家人都不需要減肥，健康、精力充沛才是我們所要追求的。
5、首先要有主食，補充上午的碳水化合物，一盤好吃的山藥牛奶烙餅。
這是把山藥蒸熟，壓成山藥泥，再加上純牛奶、發酵粉和麵，烙出來的小餅子。
口感好，營養豐富，家人都愛吃。
6、還有煎雞蛋，這是用一丁點油煎出來的，孩子不喜歡吃煮雞蛋，煎雞蛋放上調料，有味道，孩子就吃得好。
但是一般煎雞蛋都比較油膩，吃多了也不健康，所以我家的煎雞蛋，只放一丁點油，差不多就是
三滴油，一個雞蛋一滴油，用不粘鍋煎出來，既有味道，攝入的油脂也不多，是一種健康的吃法。
7、還有蒸山藥、蒸紫薯。
晚上把山藥紫薯清洗乾淨，早晨起來切成小段，放高壓鍋裡蒸十分鐘就好，剛出鍋的山藥紫薯，無油無鹽，吃著有本身的香甜味道。
8、再來一盤綠葉蔬菜，補充維生素。
這是把小白菜焯水拌出來的，早餐吃清新爽口。
9、最後再吃一點水果，一人一個芒果，半個香蕉，
營養豐富的早餐準備好了，開始大快朵頤吧。
早餐我家這樣吃，不長肉，精力充沛，不知不覺中還瘦身，是值得收藏的早餐食譜。
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