影子錄
你好，很高興能夠回答你的問題。
寶寶睡覺不踏實，總是愛動踢被子，是讓寶媽寶爸頗為頭疼的事情，不僅寶寶睡眠質量得不到保證，還影響到爸爸媽媽的正常休息，想要解決這個問題，家長必須要了解為什麼寶寶會這樣？
一、寶寶為什麼愛踢被子，動來動去？
- 小寶寶神經系統發育還未健全，肢體活動睡眠時不受大腦皮層控制。
- 身體異常的反饋：寶寶如果存在缺鈣、佝僂病、溼疹等情況，身體的不舒適會讓寶寶無法進入深層睡眠，或者寶寶處於猛漲期、出牙期等階段，同樣睡的不會很安慰。
- 睡前過於興奮：寶寶在臨睡前過於激動，情緒處於亢奮中，即使寶寶已經睡著了，但大腦皮層還在活躍狀態，會動來動去。
- 室內溫度和睡眠環境：室內溫度是否符合寶寶睡眠要求，睡眠環境吵鬧也影響寶寶睡眠。
- 寶寶衣物的舒適型和被子的薄厚：這個因素引起的寶寶愛動踢被子現象比較常見，寶寶睡覺時穿的衣服，是否透氣、柔軟，蓋的被子薄厚是否合適，都對寶寶的睡眠起到直接影響。
二、如何緩解寶寶踢被子，愛動的情況？
- 襁褓和睡袋的合理使用：寶寶在3個月之前可以使用襁褓，幫助寶寶建立安全感，防止寶寶無意識亂動影響到睡眠；寶寶在可以自主翻身後，可以嘗試給寶寶穿睡袋睡覺，好處是不用擔心寶寶露出肚子著涼，不用總給他蓋被子，也解放了父母。
- 補充鈣的攝入量：如果寶寶有缺鈣現場，要及時補充維生素D，促進鈣的吸收 ，多曬曬太陽，家長還要密切關注寶寶是否存在身體異樣的表現。
- 睡前準備要做好：和寶寶建立一套穩定有順序的睡前準備，讓寶寶知道做完準備就要睡覺了，在心理上建設睡眠環境。
- 室內溫度和被子選擇：室內溫溼度要及時調節，寶寶冷了熱了都就躁動睡不踏實，被子的薄厚，透氣性要選擇好，大部分寶寶踢被子都是因為被子太厚唔的。
希望我的回答能對你有所幫助，如果以上狀況都做了調整，寶寶還是總動來動去踢被子，建議還是要及時帶寶寶去醫院檢查，自己也能安心。
育兒不是一件容易事兒，寶媽加油。
等等等一下
寶媽們經常會遇一個問題：明明晚上睡覺孩子蓋的不多，卻為何動來動去，還喜歡踢被子？晚上給孩子蓋的少一些又怕他著涼，但是蓋的稍厚一些，孩子就會翻來覆去踢被子。有時候即使蓋得不多，熊孩子還是踢過來踢過去，這是怎麼回事呢？
1、出現這種情況，多半是中焦有熱，熱量散發不出去導致孩子易煩躁不安，會岀現睡覺不老實，愛踢被子又或者是岀汗多的情況。
大部分孩子中焦有熱都和晚餐吃的太豐富有關。直白一些說，就是孩子晚上吃著了。晚上脾胃功能本就不如白天活躍，加上吃的多，更是增加了脾胃消化的負擔。“胃不和則臥不安”——孩子消化不良、腹脹自然夜裡睡不安穩，會翻來覆去的莫名煩躁不安，愛踢被子，有的孩子還會突然趴睡，其實這都和脾胃虛弱消化不良有關。
當孩子岀現晩上睡覺翻騰，首先要注意晩上再吃飯的時候定是適可而止，不能讓孩子再無節制的進食。晚餐也不宜太過豐盛，蛋、奶、肉這類不易消化的食物一定要少吃或者放在中餐吃。同時，孩子睡不安穩時，我們需要給孩子調一調脾胃。
當孩子出現這類情況時，我們可以用一些消食化積的手法給孩子推一推，揉一揉，幫助孩子的身體進一步消化，這樣孩子在睡覺的時候就會舒服很多。我們可以選用的穴位有∶順時針摩腹、推四橫紋、揉板門、揉足三里、補脾經、清大腸、下推七節骨等。
2、睡眠環境不佳，燈光太亮或者環境太吵。
睡眠環境不好，如：燈光太亮、聲音太吵或者室內溫度太高等，寶寶就會因此感到不舒服，從而不能舒適入眠，輾轉反側，因此踢被子就變得很常見。這時候，家長需要給寶寶創造舒適的睡眠環境，溫度要適宜、燈光要昏暗、環境要安靜。
3、寶寶感到燥熱，被子厚薄不舒適。
如果蓋的被子太厚重，寶寶就會被悶得難受，還會熱得出汗。這樣一來，寶寶就容易醒後疲勞或不小心感冒。厚重的被子會壓迫寶寶的胸部，導致寶寶不能順暢地呼吸，從而拉低了睡眠質量，導致寶寶不停踢被子。家長可以摸一摸寶寶的後背、脖頸來感受冷熱，如果摸起來黏糊糊的，那就說明被子蓋厚了，如果有點涼就說明被子太薄了，如果比較乾爽，就說明被子厚薄合適。
4、睡前過於興奮
寶寶睡前玩得過於興奮，入睡就會變得困難，非要在床上玩累了才能睡著，這時候，家長睡前給寶寶蓋得好好的被子就容易被踢掉。所以，為了保證寶寶優質的睡眠質量，避免寶寶睡前玩的太過興奮，家長需要控制好與寶寶睡前玩遊戲的度和量，或者可以睡前跟寶寶一起讀一讀繪本，讓寶寶變得安靜下來。家長也要注意別讓孩子白天玩得太瘋、太疲勞，這樣睡覺的時候也會睡不安穩。
注意上面的幾點，看寶寶的睡眠能不能改善。孩子動來動去，老是踢被子，家長怕孩子凍著感冒著涼，睡覺也睡不踏實，可以買一款合適的睡袋幫助寶寶更好的睡眠。
那睡袋該如何選擇呢？參考下面幾個原則就是了。
1、睡袋的材質。
布料選擇柔軟細膩一點的。因為孩子睡覺穿，好的材質能讓孩子感覺更舒服，長絨棉的這種材質柔軟，純棉的材質透氣性很好，這兩種都是不錯的選擇。
2、睡袋的款式
嬰幼兒時期的寶寶，因為更換尿不溼比較勤，所以麻麻最好選擇方便換尿不溼的襁褓式的
而稍微大了一點的寶寶，買分腿式的會更好一些。因為孩子大了，他會翻滾蹦跳。得不影響他活動，讓他無拘無束，這樣他才會舒服。儘量選擇襠部加深的，這樣褲腿不容易往上跑，孩子的腳也不會受凍。
3、睡袋的多功能性
比如我們這靠近南邊的地理位置，春秋都特別短，每個季節買的話，可能睡袋需要備很多。所以選擇可以拆卸袖子的睡袋，這樣天氣稍微暖和一點的時候可以把袖子拆掉穿。基本上，買兩款就夠了。春夏款和秋冬款，睡袋的尺寸都比較大，買一件都可以用兩三年。
牛牛和媽媽
首先，很高興接受邀請回答這個問題，同為寶媽，分享一下我個人的看法。這是我們家寶寶的情況，希望對你有幫助。
寶寶晚上睡覺總是動來動去，如果不是因為太熱了，寶寶在會爬會站，想翻身的時候都會有這樣子的情況，記憶動作，我們之前也是以為缺什麼，或者其他原因，去醫院諮詢了醫生，還抽了血檢查了是否缺什麼，醫生說這種情況很正常，就像大人睡覺也翻身一樣，寶寶可能掌握不了那個度，所以就一直翻身。
當然這個是我們家的情況，畢竟每個寶寶情況不一樣，如果排除太熱和缺什麼的情況，這種情況是正常的，如果你實在擔心，掛號諮詢一下兒科醫生。希望我的回答對你有幫助。
