屋簷下的貓o
運動，運動，運動，一定要多運動，親身經歷者，煩躁跟飲食和睡眠有關，宜清淡，多吃蔬菜水果 多喝水，作息一定規律。運動可以產生多巴胺，多巴胺是一種興奮元素，可以讓人心情愉悅 ，傳輸快樂信息，調節精神狀態！還有不要太閒，閒起的時候容易胡思亂想，荒廢意志力，變得沮喪頹廢，要充實，做點自己喜歡的事，可以做飯，做家務，看書，聽音樂，跳舞，唱歌，收工活，養花，種菜，養小動物，培養自己的興趣愛好。親，趕快行動吧，絕對會好
一笑解千愁zyl
你好，我是徐澤旭，一名有溫度的心理工作者。
那你提到的這幾點，暴躁，低落，想哭，都跟情緒有關。
所以我想，之所以出現這樣的情緒反應，通常可能會意味著，你經歷了一些事情，讓你生氣或者受傷的事情。
而通常當我們感受如此不好的情況下，我們最需要做的就是花時間陪伴自己。用比較友善的一種視角，去梳理人生當中發生的事情。
如果有必要去找朋友或者找心理諮詢師，能夠把心裡面的事情說出來通常會感覺好一些。
嗯，如果你覺得可以信任我，如果我有這個榮幸的話，可以私信我，我看看能否提供一些支援。
我是徐澤旭，祝福你。
徐澤旭心理師
任由煩惱存在，絕不抗拒；
定點臥床，定點起床；
定點進餐，充分運動；
照常接待往來，認真做事；
有效的多做，無效的停下來；
煩惱不能消除，快樂可以創造，快樂多了，煩惱相對就少了。
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