韓貞禹
同感，我也是準備這個月做完辭職了，工作生活太多不如意，晚上經常失眠比較焦慮，我準備辭職之後，鍛鍊下身體體調整下情緒狀態然後再找工作。焦慮的原因還是因為自己不夠努力，不敢突破自己，出來工作已經8年了，早已經遇到瓶頸，近兩年明知道自己的狀態，也沒努力的改變。這次因為在疫情中辭職，工作也不太好找，已經沒有退路了，這次要逼自己一次。讀書的時候總是聽到那句話“困難像彈簧，你弱它就強，你強它就弱”。生活就是一場煉獄，真的沒有時間讓我們沮喪難過，要堅強一點面對，加油💪
小萌子的life
這個情況茉莉也試過，當時真的很難受，是整夜睡不好，或者是回到公司就很不舒服，害怕或者是焦慮各種。
其實自己經過了一年左右的時間才修復過來，現在不敢說完全好了，但是覺得我們還是能有辦法能一點點的讓自己健康起來。
第一，換一個環境
換一個環境會讓人覺得寬鬆舒服。工作也非常重要，如果你之前的工作勞動強度很大，工作量也大，建議你寧願少點錢，也要做一份你完全能控制的工作，就是壓力不大的工作。這是因為我們一天有8個小時都在工作，如果這個工作讓你疲於奔命，沒有信心，這種不健康的情緒將蔓延到你生活的各個方面，就像病毒一樣不斷複製，所以你現在首先要做的事情是隔離病毒。
第二，減少自己的負擔
無論是生活還是工作，首先要減少自己的負擔。比如說以前你對生活的要求是比較高，現在可以減少部分的要求，精簡的自己的工作和生活。
就像我之前自己會逼自己上很多的課程，學習，當情緒不健康的那段時間，我所有的課程都沒有上，放空自己，讓自己進入一個沒有壓力的狀態。
但是我這人也會非常的糾結，因為總是要自己學習，但是後來想，這樣的情緒狀態也不利於把知識學進去。
第三，尋求幫助
題主，其實也建議你如果能看醫生，可以看一下心理醫生。如果不想，那就找朋友傾訴，但是要記得，不要只找某一個人，要分散了說。當你說到一定程度的時候，就是說了很多次的時候，你就會覺得飽和了，釋放充分了。
綜上，特別是現在這段時間，長期在家裡，會導致情緒不舒適，可以的話，在有限的空間裡活動一下，讓自己運動出汗，這樣情緒會有好轉。
Molly小秘書
把你的期望調到“活著”，然後做些自己喜歡的事，重建信心。然後再看工作就不一樣了。
