窣汭
您好！很高兴回答您的问题！
很多美食为了让食物味道更浓，色彩更好，有的菜加了比自家多的油和盐及其它食材。
如果为了健康，如果有时间在家做就更好了，偶尔去外面吃一顿两顿也没什么的。出去吃到好吃的美食就可以在网上找方法，在家自己做。我喜欢在家里做各种好吃的。去外面吃也是家里做不出来美食。家人特爱吃我做的烤鸡翅，您有时间也可以试试。方法很简单。
做法：
1、鸡翅凉水浸泡30分钟去除血水，洗干净，两面切斜刀口。
2、鸡翅内放生抽、老抽、耗油、料酒、适量盐、鸡精、蜂蜜、辣椒粉、葱花、姜片抓匀，挤几滴柠檬汁，腌制5个小时以上；（盐放一点即可，口淡的可以不放）。
3、烤箱200度预热10分钟。
4、烤盘上铺一层锡纸，用油刷抹一层油，中层200度先烤20分钟，20分钟后翻面再烤另一面。（每家烤箱温度不同，根据自己家烤箱调整烤的时间）
4、烤好的鸡翅摆入盘中，撒入黑白芝麻粒；烤鸡腿也可以用这种方法做的。
当然还有很多美食，您也可以搜一下的。毕竟家里的油和盐的量自己可以掌控，更能健康些。有时去饭店点餐您也可以提前说一声让他们少加盐和油，但可能味道会没有厨师正常做那么的好吃。
感恩在这里遇见，我是热爱美食的丽丽！但愿我的回答能帮到你，祝您快乐！
丽享美食
很高兴回答你这个问题。中国的美食肯定不是高盐高油堆出来的！
中国文化博大精深，美食更是行成了各地的文化，美食特色，更有甚者是地理美食独一无二！
像北方的乱炖、炸酱面，南方的东坡肉、糖醋里脊，地理美食四川的麻婆豆腐，重庆的小面，长沙的臭豆腐，柳州的螺蛳粉，杭州的西湖醋鱼，陕西的肉夹馍、凉皮，北京的北京烤鸭，海南的文昌鸡……
各地美食都有自己的文化底蕴、传承，都是经过当地的风土人情生活习惯演变而来！
馋胖美食
先来说下我自己对美食的理解
1、首先，好看。色香味俱全也是“色”字排第一位，为了这个好看，新鲜食材，利落刀功，对美食热衷的信念和手艺，再加上个人的烹饪技巧，才能成就一道美食上桌。
2、其次，烹饪技巧。国人都热爱的川菜系，油旺就不可能不提，一个”旺”字，包含了双重意思，一是油多，二是火候把油烧到位。
3、有幸见过大厨在后厨烧菜，一道红烧老豆腐的家常菜，在最后出锅上盘时，浇上了一勺热油，立刻稀里哗啦，油亮登场，从一道农家小炒，变成了高端菜品。还有一道本人非常爱吃麻辣水煮鱼，最后泼花椒辣椒的那勺油，堪称点睛之笔。
4、至于盐，调味品，完全取决于个人平时摄入量产生的口感体味，个人多少都会有差异，但不大。
5、总的来说，高油高盐能做出来美食，但是南方低油低盐也别有一番风味。而且大家的胃口是需要调剂，不可能长期一种口味。你说呢？
