我愛鑫宇兒
你好，從你的表述中，我能感受到擔憂和焦慮，對自己，對孩子。
我從這三個角度，分享我的感受和看法。
一、擔憂、焦慮的事，真的發生了嗎？
你說你有焦慮症和疑病症，這些是你自己的判斷，還是經過權威機構診斷之後的結果？
百度上可以查到很多信息，心理學的書籍裡也可以查到病症信息，但很多人往往只憑隻字片語就斷定自己得病。因為我們往往只會選擇性地關注自己想要關注的信息。
比如：社會上出現了因為抑鬱症而自殺的事件，發現自己也有情緒低落的狀況，就懷疑自己是不是也得了抑鬱症，去網絡上、書籍上尋找信息，然後斷定自己得了抑鬱症。可能，只是有抑鬱的情緒而已。我接觸過患有疑病症的人，病人不會覺得自己疑病，而是確信自己生病了。即使經過多次檢查，確定沒有生病，可他仍覺得自己生病，不斷求醫。
但是，你確實是有身體上的疾病，只是沒有自己查到、想象的那麼嚴重，所以我並認為你患有疑病症。
因此，無論是焦慮症，還是疑病症，建議你去正規醫院的精神病科進行診斷，明確是否真的患病，以便對症下藥。
二、焦慮的正向意義
提到焦慮，往往會勾起不那麼愉快的情緒，所以很多人唯恐避之不及。
但是，焦慮本身是人類一種正常的情感反映。過度的焦慮或過弱的焦慮會形成情感性或生理性疾病，而適度的焦慮卻能防範於未然，“人無遠慮必有近憂”就是這個道理。
在你的表述中，我看到了由於你的焦慮帶來的正向意義。比如：你關注自己和孩子的身體，所以一些疾病可以早發現、早治療。你對大寶的提醒，可以讓他關注自己的健康，可以避免二寶在互動中受傷。
我相信，只要你去回看過去，肯定能發現焦慮帶來好處的事。
所以，請試著去看到焦慮這個看起來不那麼友好的情緒，接納它，再談如何改變。
三、如何應對自己和孩子的焦慮
我的老師說過一句話：焦慮是對失去控制的恐懼。因為無法把握身體健康，所以焦慮；因為無法把握住孩子的未來，所以焦慮；因為無法控制孩子的焦慮，所以焦慮……
但是，生活中不能控制的事情太多了，我們只能把握住那些自己可以控制的。因此，建議你從以下三個方面去應對。
1.認知方面。
當有焦慮出現時，請覺察自己，是否有以偏概全、糟糕至極這樣的非理性信念。試著運用自我對話的方式破除這些信念。
同時，接納適度的焦慮，以及焦慮的正向意義。
2.情感方面
當擔憂、焦慮出現時，可以跟值得信賴的家人、朋友表達、訴說，宣洩出自己的情緒，得到情感關懷和支持。或許，他們也可以分享一些適合的方法。
請相信你自己足夠好，你也是一個足夠好的母親。相信孩子在你的培育和引導之下，擁有足夠的智慧應對自己的人生。
疫情期間，每天那麼多傳遞著生死的信息，你9歲的孩子必定會聽到、看到，也因此會引發他擔心生病、自我保護的意識和行動。而如果你的內心中也包含著焦慮，他便會放大這部分焦慮。
當你可以如實地面對、處理自己的情緒，你本身就會成為孩子們的榜樣。同時，你可以去關注、傾聽和陪伴孩子，用語言、用行動，表達愛、傳達愛。
3.行為方面
對自己的情感方面多些關注，學習情緒管理方法。採用加強鍛鍊、合理飲食等方式，保持身體健康。
當你的焦慮可能會影響自己或孩子的時候，請及時向專業機構求助，讓伴侶或信任的家人照顧孩子。
結語：
面對擔憂和焦慮，可以時常問自己：
1.那些我擔憂的事情，它們真的發生了嗎？
2.那些我焦慮的事情，它們真的會發生嗎？
3.當下有哪些事情正在發生，我可以怎麼做？
我們無法改變已經發生的事，也無法預測未來會發生的事，就讓自己活在當下，為所當為。
祝福你
增言心語
順其自然保持一個樂觀的心態，任何事情都有一定的定數，擔心害怕是沒有用的，不要自己嚇自己，這樣很容易嚇出毛病來的，遇到事情想辦法解決就行了。該來的始終是會來的，是福不是禍，是禍躲不過。人要看開些人生在世只不生死二字，該怎麼過就怎麼過。
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吳智勇905
目前，你必須做出選擇，你不是焦慮症，而是有疑心病，對自己沒有信心，你的內心沒有支撐你的正確理念，嚴重缺乏自信心。
要想治療你兒子的不踏實，先給自己治疑心病，從你對自己的身體開始學，女性在什麼情況下，會生病？什麼情況下不會生病？身體出現什麼狀況屬於正常？
然後，找一些勵志書籍來讀，心中有志意不亂，你的毛病治好了，你兒子的問題，就由你的自信心增加而減退，平時說話多注意，不要多度主觀臆斷自以為是，別給你大兒子增加困擾，小寶寶動一下不會有問題，什麼骨頭軟之類的話少說。
你這樣的狀態，對倆個寶寶的教育非常不利，你最大的問題是主觀臆斷自以為是，造成的疑心病，好好讀些書，把小孩子的教育理念學懂了，刻在心裡，要不，你真沒資格當母親。謝謝！祝健康平安！
