提高工作效率的利器，番茄工作法

提高工作效率的前提是做好時間管理，番茄工作法是一種時間管理方法，由弗朗西斯科.西里洛發明，從20世紀90年代起獲得廣泛應用。它的基本流程是：

1. 先規劃出一天內將要完成的工作任務；
2. 設置一個25分鐘時長的定時器，去完成一個任務；
3. 在這25分鐘內，需要專注於這一項任務，專心致志，保證自己不被任務以外的任何事情所打擾。
4. 25分鐘結束後，設置一個5分鐘的定時器，用於休息，這累計的30分鐘稱為一個番茄鍾；
5. 4個番茄鍾之後，有一個稍長的休息，通常是15分鐘。

需要注意的是，如果在一個番茄鍾內提前完成任務，那麼你可以優化已完成的任務或是開始下一個任務，不要提前休息，不要讓半個番茄鍾這種情況發生，如果在一個番茄鍾內被幹擾，去做了其它事情則這個番茄鍾報廢。

有效利用番茄鍾。當你開始使用番茄鍾來進行時間管理的時候，要注意統計自己一天內完成番茄鐘的數量。通過一週左右的統計，你會對於每天能完成多少個番茄鐘有了一個判斷，如果想提升工作效率可以嘗試設定一個高於目前數量的目標。這樣使用番茄工作法可以有效地評估一天的真實工作量、可以瞭解自己一天的努力程度，還可以瞭解自己的工作能力。

番茄工作法不僅僅可以用在一天以內的時間管理。你可以把一週看成是由很多個番茄鍾組成的時間段。將一週的任務按優先級排序後，計算需要多少個番茄鍾能完成任務。如果用完所有的番茄鍾後卻沒有完成任務，這說明不是工作量安排不合理而是任務優先級和評估出了問題。

當你無法準確評估一天能完成多少任務的時候，你會產生焦慮。因為就算你每天拼盡全力還是有可能無法完成任務列表上的工作。在工作中應用番茄工作法、設置番茄鍾，計算你的任務列表需要都是個番茄鍾，讓所有的工作在時間上進行量化，使你對工作一目瞭然。這樣的好處是你可以知道你的任務列表安排是否合理，是否在符合自己工作能力的基礎上安排了合適的工作量。

隨著你應用番茄工作法的時間越來越長，在工作上你就會越來越專注，工作效率也隨之提升，適度的增加一天或者一週的番茄鍾數量，會促使你需要更優化的工作方法進而幫助你提供工作能力。但是也要對工作量的安排有一個合理的分配，不能一週拼命工作下一週狀態全無，舉例來說，一天8小時工作時間，理論上你可以完成14個番茄鍾（因為每4個番茄鍾後有一個15分鐘的休息），但是實際情況是一般只能完成8個番茄鍾。所以應用番茄工作法時要對自己的能力有一個合理的判斷。單純設置過多的番茄鍾並不能提高你的工作效率，反而會增加你的心理負擔。

創業路上，我們共勉。

好了，今天就先聊到這裡吧。