一大早就收到一位女性朋友的來信：老師，我該如何平衡家庭和工作呢？
她的具體情況是這樣的：孩子半歲，因為沒有母乳，所以她需要去賺奶粉的錢。孩子他爸老主要承擔家裡的車貸房貸，壓力也比較大，所以，她需要一起工作賺奶粉錢。
家裡的婆婆倒是樂意幫忙帶孩子，但身體不太好，每次帶完孩子呢，就經常會說腰疼。她覺得面對婆婆這樣的情況有愧疚感，又想自己帶孩子。
一時間也沒辦法去換一份又能賺錢又能照顧家裡的工作。但確實分身乏術，不知道該怎麼辦？
看到這個問題，我想了許久，這是一個複雜問題，並不是三言兩語能夠解決的。
我的主業是情感諮詢，並不是職業生涯規劃師，也不是財富教練，所以我並沒有辦法給到很完美的建議。
但我還是忍不住跟她說了一些我認為的可能當下可以幫到她的方法，比如，做微商，做直銷等等，似乎可以賺錢且平衡家裡的方法，但因為我自己沒做過，所以只是單純提供思路而已。
我最推崇的當然還是堅持學習投資大腦這件事，雖然這件事情沒辦法立馬見效，但是至少可以在未來為她增加一些就業可能性。但很顯然，這些都並不是她想要的答案。
這件事情也讓我有了一個很深的思考，如果有人下一次碰到這樣類似的情況，我該怎麼引導呢？
同時，我也有一個疑問：人生真的沒有彩排嗎？我們總是希望在碰到事情的時候，想辦法去解決，那有沒有另一種可能：我們在事情來臨之前，提前準備好能力和方法呢？
就今天上述的案例，如果是你，你能做哪些改變和調整呢？ 我將給到如下3個建議，也就是一個人突破困境的3大法寶：轉變思維，調整情緒，馬上行動。
一、思維上的轉變-學會開口求幫助。
回憶下， 你身邊會不會有這樣一類人？他們總是覺得別人很忙很累，不好意思麻煩別人，所以他們扛了很多活，但終於有一天他們受不了了，爆發了...
或許這裡面的他們，包括你。人生當中可能有這樣的一個誤區：對別人的開口，是不好的。
很多人在銷售水平一直上不去，也是卡在這了，因為在他們的認知裡找別人開口是索取。 為什麼會有這樣的認知呢?
這就回到了原生家庭曾經父母不斷跟孩子互動的語言模式：任何事情都要自己做，不要總想著靠別人。別人都那麼忙了，你沒點眼力見麼，還去打擾他們。你看不到爸媽這麼辛苦賺錢嗎，你就不能自己做自己的事情嗎？
等等類似這樣的話語，在孩子的心中種下了一個種子：任何事情我要靠自己，我不能麻煩別人，否則我就是個累贅。
那些話，或許真的只是當下父母所能表達的情緒而已，並不是他們的真實本意，但她們的話都被深深的被烙印在孩子的心中。如果沒有經過刻意覺察練習調整，一般人很難走出這樣的思維困境。
所以每次看到在來訪者的描述自己經歷的時候，看到他們承擔了很多原本她們所不能承擔的東西，我真的很心疼他們，但我知道這是內在功課，需要她們自己去面對。
當一個人自己還沒有覺察，內在力量還沒有恢復的時候，我能做的就是先去引她們進行思維的轉變。
我們需要重新回到小時候的自己，那個想要什麼就去開口的自己，開始重塑自己的認知：向別人開口是正常的，被別人拒絕也是正常的，但開口仍是我們的權利。如果不開口，就只會把自己累垮。或許，別人也等著你開口呢？
二、與情緒和解是你開始轉變的隱形力量。
當一個人處在情緒之中，它的所爆發出來的能量和動力是不可估量的。 當然，前提是要用好這股能量，比如化悲憤為食慾的方式，在我和情緒和解之前我曾用過，當然我並不建議你這麼做。
那面對悲傷和憤怒，我們該怎麼做呢，如何把它們轉為滋養我們的能量呢？
最重要的第一步是對情緒有一個正確的認知：情緒並不存在好壞之分。
有人的覺得悲傷不好。但如果有親人逝世，一個人一滴眼淚沒流，你會不會有點擔心他呢？在這個情況下，如果他願意悲傷，願意釋放情緒，是不是就是一件好事呢？
悲傷它意味著這個人是一個深情的人，他的情感是流動的。
這個時候，除了看到親人的離開，感受悲傷，背後的真相是我們與對方的情感鏈接很深，這一份悲傷就會藏在我們的心裡，激勵這我們一定要活好自己，把對方想要的幸福一起活出來。此刻悲傷的力量就被轉化了。
憤怒也是一樣，有些人覺得憤怒就是脾氣不好，不好相處。請你試想下，你見過從未發火的人嗎？
每個人多少都是有脾氣的。這個憤怒又哪些積極面呢？
憤怒，通常意味著自己的需求沒有得到滿足，或者自己希望對方有所改變。
舉例：我跟你說了很多次，你怎麼還是不聽，被你氣死了。 這裡面的需求是被尊重，希望我的話能夠被你放到心裡，同時希望對方改變。
這裡的真相又是什麼呢？這背後藏著愛和尋求和解的鏈接。
請你去觀察下身邊周圍的婚姻？到底是天天吵架的離婚多，還是悶不吭聲冷戰的離婚多？
願意吵願意鬧，意味著雙方 還有期待。 當雙方悶不吭聲的時候，也就是心灰意冷的狀態，那這段婚姻就走到了終點。
在這裡分享一個我自己處理情緒的百試百靈的小妙招： 給自己準備一個小本子，起名叫樹洞或你自己喜歡的名字。每次有有任何情緒，都可以把它寫下來，什麼都不要管，就寫下你的感受就好。 比如我現在很憤怒，我覺得我當初瞎了眼了等等之類的話，我恨不得揍他。
記錄下所有那個當下你的想法，哪怕是你覺得內心當中的陰暗的部分，這都沒關係。這個本子她會無條件地包容接納你的一切。
當你試著去寫的時候，你就會發現，你的情緒慢慢緩和了，你想要的答案自然而然就出現了，我總是這麼做的，而且屢試不爽。
三、學習和行動讓你的改變有跡可循。
我自己也是家庭事業兩邊忙，所以我很清楚，當我們工作累的時候，想要休息的時候可能真的只想靜靜地躺著，刷刷抖音，看看電視劇。
這麼做它其實並無好壞對錯之分，只是當下我們選擇放鬆的一個方式罷了，很長一段時間，我也是這麼做的。
但有一天，我看到一個手機耗時數據報告嚇到了，一天用手機的時間超過10個小時。
這下子給了我一個警鐘，也就是說，除去睡覺吃飯，用10小時來算，再除去上班時間，我所有的空餘時間都給了手機。這就非常可怕了：我的世界裡除了除了睡覺，工作就是手機。
做了深刻的反思，知道這不是我想要的未來，於是才開始有了行為上的一個轉變。
有個眾所周知的數學公式:1.01的365次方等於37.8。 我們去想象從1到37.8 的這個轉變，會覺得很困難，很遙遠，但真正要做的其實只是每天進步0.01而已。
不妨用數學公式來一起做一個推算：每小時60分鐘，一天24小時也就是1440分鐘，1%的時間是14.4分鐘，也就是說，如果每天積累15分鐘的學習和行動的時間，一年之後的蛻變就會是驚人的。
這次疫情中，在網上看到很多人開始思考：如果我沒有工作了能做什麼？從這個角度來分析，疫情是一件好事，讓更多人的開始學會居安思危。當我們不給自己留退路的時候，你就一定會全力以赴不是嗎？
這裡說的學習和行動，沒有絕對的唯一標準，你可以根據自己的需要去做調整。
我見過一個98年的妹妹，家裡5個姐妹，遭遇了家庭變故之後，她輟學開始一天打4份工給家裡補貼家用。
18歲的時候，替父親還了債款，20歲的時候，給自己買了第一輛車，現在開始準備成人自考，想要圓自己的大學夢。
通過這個故事，我想表達的是：如果真的一個人很缺錢，她是一定會找到各種方法去賺錢的。與其坐在哪裡苦惱，我到底該如何去平衡，還不如想辦法把能做的事先做好。
以上呢，就是我分享的三大法寶，希望能給你帶來一些啟發。
想要工作和生活的平衡，最好的就是儘可能在還沒開始之前，就做好充分的準備。
任何一件問題的解決，當我們沒有能力的時候，是否可以選擇拉長戰線，用未來的眼光來看待這個問題呢？
我們的能力和問題是匹配的，當我們的內在力量足夠強大的時候，我們的問題也會越累越少。
當我們總是想要立馬解決問題，那不妨換個角度思考，解決這個問題需要哪些能力？從中這個點出發，你就能找到突破口。
我是愛麗莎，最懂你的親密關係導師。 我在這裡與你分享愛的感悟與智慧。
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