盐，主要成分为氯化钠。在我国，盐的历史可追溯到上古神农炎黄的时代。盐是广大群众的日常必须消费品。
而盐的摄入量也直接影响着每个人的身心健康。世卫组织建议：每人每日食用低于12克以下的盐，就已能满足身体对钠的需求，但儿童摄入盐量却有些不同。
孩子多大开始吃盐?不吃盐是不没有力气?
相信很多宝妈，都听老人这样讲过:不吃盐，孩子不爱吃饭，缺盐更加没有力气，长不高。其实这是对盐的一种误解。
闺蜜媛媛最近正在为这件事苦恼。宝宝6个月大。是到了增加辅食的年龄，媛媛给孩子增加了米糊的喂养。
但家中老人说：“这米糊一点味道都没有，应该加盐，要不然孩子没有力气，怎么长大？”可媛媛媛儿，却坚持米糊中，已包含了孩子所需的所有营养成分。
与家人僵持不下。
盐，应该怎样给孩子增加，才合理？
对于新生儿来讲，从母乳或配方奶粉中，所获得的食物含盐量，已经足够满足宝宝的生长需求。不必再单独添加调味剂。
而随着孩子年龄的增长，宝宝一岁之后，可按照成人的1/10量来给宝宝酌情添加。以增加宝宝对食物的兴趣，满足宝宝身体所需;
宝宝三岁之后，可按成人的1/5量，来给宝宝添加盐量，6~7岁后，可与成人相同，但也都不应高于12克。
其实从生理角度讲，盐的确可以协助人体消化食物，增加口腔唾液分泌，促进体液代谢，并且对于高温作业的人，腹泻过多的人，以及大失血的人。
都需要盐来维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。盐对维持人体健康有着重要的意义。
据我国全国营养调查显示：成人人均钠摄入量为4950mg/天。而食盐是由氯化钠组成，钠的所占比例占为40%。
因此，一克钠可换算为2.5克盐，而根据不同的年龄，身体所需求的钠离子也不相同，所以对食盐的需求量也是不同的。
错误用盐对宝宝的危害
虽然食用盐对身体有着诸多的益处，但过量食用也会使人类患上很多疾病。比如：高血压，水肿，甚至是胃癌、白内障。
尤其对于年幼，身体脏器，器官还未发育完全的宝宝来说，过量食用食盐，更是一种致命的损伤。
因此，不要过早、过多地给宝宝食用食盐，要懂得控制用量，科学饮食。
宝宝应该如何正确饮食?
适度是健康之母
- 当宝宝到达，添加辅食的年龄时，要尽量减少食盐的加入。以免增加孩子肾脏功能的负担。影响孩子正常发育。
- 日常饮食当中，要均衡营养摄入，粗细搭配，按照宝宝的年龄需求，给宝宝适当增加食盐的摄入量，减少快餐，垃圾食品的摄入，以免影响孩子身心健康。
- 多食新鲜蔬果，有机食品，增强体育锻炼，促进新陈代谢，用于提高孩子自身免疫系统。
- 及时补充维生素以及微量元素。多外出运动，接受阳光的光合作用，有利于身体的营养物质的吸收，从而促进宝宝的生长。
尽量少食一些腌制类食品，可以适当采用儿童酱油醋等其他调味品，帮助增加食物的口感;增强体育锻炼，促进身体新陈代谢，提高身体免疫力。
【妈妈寄语】
孩子生长的每个阶段，都有每个阶段所需要掌握的生长重点，对于食用盐的摄入，更要根据孩子不同的年龄来添加，不能操之过急。
【今日话题】
宝宝多大可以开始吃盐？
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