从孕期开始，孕妈的反应就是有差别的，有的孕妈很幸运，孕吐一阵子好了该吃吃该喝喝，但对于另外一些体感格外敏感的孕妈来说，怀孕就是一件格外难受的事情，仅仅是孕吐这一关，也比其他孕妈更难度过。芽芽妈的朋友琳琳才怀孕的时候，就在这样的一种情况，用琳琳的话来说就是"我太难了"。从怀孕开始，琳琳吐得七荤八素的，而且这一吐就仿佛没有止境一般，不管吃了什么几乎立刻就吐出去，婆婆也经常做一些粥啊汤啊什么容易消化的食物给琳琳，但即便是这样但仍然不行。
怀孕初期，孕妈会经常出现反胃的现象，这让孕妈食欲不振、不愿进食，但孕妈可不能任由其发展，减少进食。没有摄入足够的能量和营养的话，对母体和胎儿都不利哦。其实，胎盘的生长成熟会让孕妈体中的激素急速上升，尤其是雌性激素，当雌性激素数值达到一定时，会给孕妈带来一系列的变化，如孕吐和反胃。饮食习惯不注意或者有肠胃疾病的孕妈，或许会更加难受。
孕早期反胃严重时，孕妈可以怎么做，才能缓解这种难受的感觉呢？下面介绍几个小妙招~
◎ 少食多餐
一餐吃得太多会让孕妈胃部压力增大，来不及消化的食物更容易通过食道倒流，引发反胃。有些孕妈会吃得很少，但是这样容易导致体力不足，也会影响胎儿的营养吸收。 少食多餐可以让孕妈更轻松地吸收食物中的营养，也能减少反胃的几率。孕期营养如何做到位？一本孕期营养大全可以告诉你孕前、中、后期的营养着重点，通过饮食摄入营养，让孕妈不盲目。40周营养全程指导，妈妈吃得健康，也能让宝宝发育得更好。
◎ 拒绝刺激性食物
不少孕妈本身肠胃弱，怀孕后要更注重保养自己的胃，对油腻、冷、硬的食物戒口。类似芹菜、炸面筋等难以消化的食物，建议孕期尽量少吃。而生冷的食物会引起肠胃不适，需要避免，在孕前期容易反胃的阶段更是如此。孕妈平常可以多吃稀粥、牛奶、软面，保护自己的肠胃。孕吐的准妈妈们肠胃都比较敏感，直接喝牛奶饮料可能会不耐受，导致营养吸收不好影响胎儿的发育。因此，建议选择选择专门的孕妇奶粉作为奶制品的补充。
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◎ 孕期小零食选择这些
不少孕妈有吃小零食的习惯，既能补充能量，又能避免在正餐暴饮暴食。这种做法也是可以的，一些面包、饼干类等多淀粉质的食物也能够适当减轻反胃、孕吐的症状。
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四、反胃后的口腔清理
反胃也会让孕妈口腔十分难受，是因为到达肠胃的食物反上来时，会带上胃酸等酸性物质，腐蚀孕妈食道和口腔。这不仅让口气变臭，也会对口腔健康有影响，所以，反胃的孕妈最好能够更注重口腔的清洁。
除了以上这些常见的方法，孕妇在孕期的心情也是非常重要的，所以在孕期要适当地散散心出门透透气，好的心情对于孕吐的缓解也能起到一定的作用。
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